一、睡前不要讓寶寶玩得太興奮
在寶寶睡覺前的半小時到一小時之間，最好是讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶過於興奮、緊張而難以入睡。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。
二、寶寶大腦神經發育不成熟
當寶寶無法自我調整深淺睡眠交替時，尤其是在四五個月時，隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，會出現比小時候睡眠還要差、醒的次數還要多的情況。
三、缺乏某種微量元素
血鈣降低會引起大腦及植物性神經興奮性增設，導致寶寶晚上睡得不安穩，因此，建議就醫查一下微量元素，是否缺乏，具體缺乏哪種？另外也要堅持給寶寶補充維生素AD。
四、積食、上火或者吃得太飽
積食，消化不良等都會導致睡眠不安。建議粥、面等固體食物在臨睡前至少三小時喂，一般寶寶睡覺前喂一點奶就可以了。
五、分離焦慮
在寶寶9個月左右開始會出現分離焦慮的狀況，不願和媽媽分開，怕見生人，在陌生的環境中自我保護意識很強，對外界警醒，晚上就醒得多，睡得輕，如果是這樣要輕拍寶寶，及時給寶寶安慰，讓他知道媽媽就在身邊，告訴他不要害怕。
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