粗糧對於寶寶來說，真的是個寶。寶寶吃些粗糧，能夠保持體內環境的清潔，還可以防止便秘，有利於寶寶的身體健康。
那麼哪些粗糧是寶寶可以吃的呢？
小米
小米粥
蛋白質、脂肪的含量均比大米、麵粉高。含豐富的氨基酸，維生素，而粗纖維的含量相對較低，是寶寶的護理佳品。
黑米
黑米粥
黑米含豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等微量元素，這些營養元素都是寶寶成長所必須的，有利於增強寶寶的免疫力。
玉米
南瓜玉米粥
所含纖維素要比大米、麵粉高几倍。纖維素含量高，促進寶寶的消化，防止便秘。玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩。
燕麥
牛奶燕麥粥
燕麥中含有豐富的亞油酸，蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，膳食纖維含量高，能幫助寶寶解決便秘的小問題。
莜麵
菠菜莜麵窩窩
莜麵含有豐富的蛋白質，脂肪，亞油酸，有利於寶寶智力和視力的發育。
多吃粗糧，寶寶健康，寶媽記住噢!
分享到:
