大家對於好身材的定義各有各的標準，有的人喜歡纖細，有的人喜歡微胖。
在這個全民健身的時代，越來越多的人走進了健身房，希望通過系統的健身獲得一個好身材。但是也有一部分人不願意去熱鬧嘈雜的健身房運動，她們更希望自己能夠一個人安安靜靜獨自享受運動時光。
既然不去健身房，那就一定是選擇戶外健身，現在由於城市裡空氣汙染嚴重，人們也越來越提倡低碳出行。
不少熱愛運動的人選擇用騎行的方式去鍛鍊身體，不但能達到低碳出行的目的，還能運動健身，一舉兩得。
就像來自韓國的這個姑娘，非常喜歡到野外騎行，經常會約上三五好友一起從城市騎到郊區，每天最少10公里，這個習慣堅持了3年，因此因為讓她獲得了越來越勻稱的體型和優美的曲線。
這種健康的運動方式 ，不僅簡單易學，又非常環保。在過程中體驗挑戰，在旅途的終點享受成功。
這項運動可以改善記憶力，對於記性較弱的人來說，騎自行車能提高記憶力，改善與運動有關的大腦區域的活動情況。
長期堅持騎自行車可增強心肺功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防病的作用。
這個韓國姑娘就是非常瞭解騎行的好處，也不喜歡去健身房和別人一樣那麼拘束的訓練。她比較喜歡自由自在，每天下班之後，她就會換上騎行服，和有相同興趣愛好的同事朋友一起出發，有時候週末也會騎車到郊外，順便散散心。
在堅持騎行的過程中，有時候她心情不好，也會通過騎自行車把那些不愉快發洩在旅途中，在揮灑汗水的時候，好像那些不開心也隨之拋灑了出去，讓她在日復一日的騎行裡，不但身材越來越好，也找到了一套自己處理壞情緒的方法。
通過照片我們能看到，這個姑娘的身材不算纖細，但是卻豐滿有型，個子高挑顯得曲線更為勻稱，一看身材就是經常運動的人。
現在的年輕人生活壓力都很大，心理也非常脆弱，但是運動真的能幫助一個人重新建立起自信，當你看著自己的身材因為運動一天一天好起來的時候，真的會很滿足。
在年輕的時候養成一個好的生活習慣，到老了身體也會比同齡人更好。只要想做，什麼時候開始都不晚。
