很多女性朋友不會自摸（這裡不涉及打麻將啊），意思是“乳房自檢”，簡稱自摸。
乳腺癌在很長一段時間裡是無痛的，也就是說沒有症狀，沒有感覺，大部分乳腺癌患者得知自己被診斷為乳腺癌都會表示出不相信，最常見的一句話就是“不疼不癢的怎麼能是乳腺癌呢？”。哎，不疼不癢的“疙瘩”還真不是啥好東西。所以定期體檢有多重要，如果您因為各種原因沒能定期體檢，好吧，告訴您個起碼的小辦法，科學的“自摸”，也就是自我檢查。
摸之前先看，洗完澡之後對著鏡子看，不看臉，看乳房，擺姿勢看（雙手下垂、雙手叉腰、雙上肢平舉、雙上肢上舉）四個標準姿勢。
看什麼呢？有沒有坑坑（酒窩徵），有沒有皮膚像橘子皮一樣的改變（橘皮徵），有沒有兩個乳房大小不對稱了（天生不對稱不在其列），有沒有局部凸起，有沒有乳頭脫屑掉皮，乳房皮膚顏色有沒有不一樣。
看完了以後，咱今天談談“自摸”，自摸分手法和手感，不一樣啊，方法和感覺，有正確的方法才會有美妙（正確）的感覺。我們專業上稱為“捫診”，大家聽過“捫心自問”吧，沒聽過“捏心自問”，所以一定記得是食指中指無名指三指併攏指腹在觸及乳房，記得別捏，千萬別捏，會造成誤解。我經常科普時自嘲，俺們這種中年油膩男捏自己乳房都會覺得有腫塊。
手法會了該手感了，乳房是立體的半球形器官，有皮膚，皮下脂肪組織，腺體，真正有問題的都在腺體層，如果感覺像是一層海綿墊下摸到局部存在的腫塊，像小石子、硬結的沙塊等等，需要抓緊去醫院就診。
最近天氣很熱，洗完澡抹上潤滑油滑滑的摸一遍。其實我們專科醫生不太建議自摸檢查，因為能摸到的乳房腫塊其實已經發展到一定體積了。您可以自己想象一下，隔著皮膚，皮下組織要摸到腺體裡的腫塊需要多大的體積？#乳腺# #科普一下# #清風健身說# #女性健康#
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