2019年3月18日晚凌晨1點，120呼嘯著進入了醫院，一名28歲的年輕爸爸被抬上急診室的擔架，患者已經處於深度昏迷狀態，旁邊的家人已經哭的泣不成聲，不斷的懇請醫生救救他。
急診室內，患者的氣息已經孱弱，血壓和血氧吃席下降，醫生檢查後得知，患者是突發心梗，並立即對患者進行了心肺復甦等搶救措施，但是30分鐘後，患者並沒有改善跡象。
接下來，醫生通過造影檢查得出，患者的三個冠狀動脈已經有兩根被堵塞的超過80%，也就是說，二十多歲的年紀，他的血管幾乎達到了七八十歲的狀況…
隨後，醫生立即對患者進行了心臟支架手術，2個小時後，28歲的小吳算是從“鬼門關”走了一遭，保住了性命。
術後，醫生詢問得知，28歲的小吳大學剛畢業留在了一線城市打拼，為了方便工作，一日三餐幾乎都是吃外賣，而且經常吃一些炸雞、漢堡等。
此外，由於小吳是做銷售行業，每天工作壓力很大，所以他每天抽20-30根菸來舒緩自身壓力，這次也是在樓道里抽菸的時候突發的心梗。
醫生提醒：心血管最怕這兩件事，多做一點，可能你的心血管就堵一點。
第一件事：長期外賣
如今，很多年輕人有吃飯就點外賣的習慣。雖然外賣看起來美味可口，卻都是高油，高脂肪，高鹽的食物。經常食用，會導致多餘的脂肪、膽固醇、糖等積聚在血液中。
當血液變得粘稠，最終會加速堵塞血管並增加心肌梗塞的可能性。
第二件事：吸菸
研究表明，每天吸20支以上的煙，會使患心臟病的風險增加2到3倍。
吸菸不僅會導致肺部器官損害，還是心血管疾病的主要危險因素之一。心梗的直接原因，是動脈粥樣硬化斑塊引起的心臟供血動脈狹窄。
除了外賣和吸菸外，哪些原因還能導致心梗發生？
1、過度勞累
對於勤勞的中國人來說，自古以來就是堅持勞作，即使一些人上了歲數，依然會勞作，但是，有些時候，因為你過度勞作，很容易導致勞累的出現。身體畢竟不是機器，一旦勞累了，將是很糟糕的事情。
這樣的情況，可能會加重心臟的負擔，導致你心房的冠狀動脈不能持續的擴張，隨後，可能會導致心肌處於缺血的狀態，伴隨著心臟出現了斑塊破裂，心肌梗死就這樣出現了。
第二、過於激動
在生活中，你可能還會面臨這樣的情況，過於激動，緊張、高興、憤怒等激烈的情緒外現，可能會進一步的加重你心臟的負擔。
例如，你可能聽說過，有些人因為打麻將的時候，過於激動，一下子突發心梗去世了，實在是可怕極了。所以保持平常心是一件很重要的事情。
第三、暴飲暴食
就飲食、食療來說，很多人可能猶如三天沒有吃過飯似的，每餐都是暴飲暴食，哪知道這樣的暴飲暴食，對於健康也是有危害的。
生活中預防心梗，養護血管，做好4件事！
1、堅持適量運動。
我們每天可以根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少三至五次，這樣會有利於保持正常體重、加強身體體質和血液循環能力，從而降低心腦血管疾病的發生。
2、養成主動喝水習慣
水是一種很好的稀釋劑。養成主動喝水的習慣，有助於防止血液粘稠，減少血栓形成的機會，減少心梗的發病率。成年人每天最好飲水量需在1800ml（7-8杯）以上。
在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血管起到更好的養生作用。
其中山月莓就是對於養血管最好的選擇，因為該果子中含有人體目前無法自行合成的重要因子——槲皮素，研究發現，身體內如果每天補充適量的槲皮素就會大大降低心血管疾發病率。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低心梗發生的效果。
對於預防血栓、心梗等心血管疾病的人們而言，喝水時加入3-5顆山月莓，即可滿足身體的需求。
3、減少久坐
當人到了中年，生活壓力不斷增多，每天都忙於生計，沒有時間運動，這同樣是血管阻塞的因素。
經常不運動，不能及時排出血管裡面的"垃圾"，多餘的脂肪，膽固醇，糖等都積聚在血液中，使血液變稠而變髒，最終堵塞血管。
因此，學會改變生活方式，減少久坐的機會，可以降低心梗的發生。
4、睡眠充足
研究表明，睡眠不足會增加患心臟病的風險，而心臟不好也會導致睡眠質量下降，這是一個惡性循環。
失眠會使人的生物鐘、內分泌失調，影響血壓，易引發炎症。
經常熬夜，不僅會使心臟不能很好地修復，還容易加劇血管壁內膜的損傷，從而增加心梗的風險。所以，養成早期早睡、作息規律不僅僅是防病，更是健康的關鍵所在。
