酸奶在目前市場品種繁多，味道不一，但不管是何種酸奶，其共同的特點是含有乳酸菌，這些乳酸菌在人體腸道中可以分泌出對人體健康有益的物質，對身體有很多好處，其中最大的好處就是可以提高人體免疫力。
酸奶中含有大量活性的乳酸菌可以幫助人體改善乳糖不耐症、便秘、腹瀉等病症，提升腸道的免疫力。同時酸奶也含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力，激活全身的免疫系統功能，還可以抑制腫瘤。
除了酸奶還有哪些食物可以提高免疫力讓你不在生病
1、大蒜
大蒜裡面含有大蒜素，而大蒜素擁有抵抗感染和細菌的功效。有研究表明，如果經常吃大蒜的話可以降低感冒的發生率，也可以使胃癌的發生率降低。
2、番茄
番茄中抗氧元素可以幫助我們提高身體裡面的細胞修復能力，讓身體不再受到傷害。還可以讓我們減少腹瀉發生的幾率。如果每天吃一個番茄的話，會讓我們的身體免疫力增強。
3、西蘭花
西蘭花是一種我們非常常見的蔬菜，西蘭花也是擁有能夠增強身體免疫力的功效的。
4、菌藻類食物
香菇、口蘑、黑木耳、紫菜等，都是含有豐富的蛋白質和鐵、鋅等礦物質，還含有植物化學物質，植物化學物質對人體來說有著多種生理功能，例如抗氧化、調節免疫力、抗腫瘤等。菌藻類食物中的胡蘿蔔素還能使DNA免受損失，可以促進細胞修復，減少突變。
5、牛肉
牛肉中含有的鋅元素能夠幫助人體提高自身免疫力，這是因為如果人體中缺乏鋅元素的話很容易會讓傳染病進入我們體內。
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