美國有一項調查表明男人的壽命普遍要比女人短，我們看到這個結果以後可能都會比較困惑，按道理來說，男人比女人更強壯，可是壽命怎麼反而減少了呢？
世界衛生組織的調查表明，男性平均壽命比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。那麼男性怎樣才能長壽呢，日常生活中要做到以下幾點
【1】改掉生活中的壞習慣
因為男性在生活中的壞習慣非常多，一般都抽菸，喝酒，熬夜，這些都是造成男性壽命短的原因，如果能把這些壞的生活習慣改掉，男性的身體素質總體來說還是比女性好得多，壽命也會增加
【2】良好的飲食習慣
要想壽命長在飲食方面是非常有講究的，很多疾病都是吃出來的，不好的飲食結構及習慣對於健康的影響很大，會引發各種疾病，從而影響壽命。
研究人員發現，地中海飲食（以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食）是有助長壽的飲食方式。另外，有研究表明，限制熱量攝入，有助於提高壽命。
【3】堅持身體鍛鍊
合理的一個身體鍛鍊，對我們身體的各項機能都有很大的好處，可以增強我們身體的免疫力，我們的免疫力提高了，自然受孕的幾率也就少了
【4】充足的睡眠
很多人都熬過夜，相信對熬夜之後自己的狀態都有著切身的體會。熬夜對身體造成的傷害，是沒有辦法通過任何方式來彌補的。
而且經常會有報道，某某熬夜猝死的消息，熬夜是真的會猝死的。所以我們要保證有一個充足的睡眠，充足的睡眠也是提高我們身體免疫力的一項有效方法
文章來源：“緣典”微信公眾賬號。
文章編輯：河北省幹細胞庫團隊
圖片來源：網絡（侵刪）
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