給HT的小夥伴們做了將近1000例腸道菌檢測後，收到了很多粉絲的反饋，有將近一半的人，根據檢測結果，按照專家建議，進行科學合理的腸道菌干擾後都成功獲益。這些小小的腸道菌在我們人體裡究竟是如何“工作”的，HT聯合Garden of Life生命花園一起給大家做了一個科普小視頻，希望能更直觀，淺顯的讓大家認識它們。
從武漢封城至今，已兩月有餘。新冠病毒席捲全球，截止到目前，確診超170W人，而特效藥依舊沒有面世。
許多人不禁要問，新冠特效藥研發為什麼這麼難？！
答案很簡單，因為新冠病毒的變異速度太快了！每複製一次，病毒都會發生變異。
有的甚至在24小時內產生上億個突變後代，特效藥的研發想要跟上病毒變異的速度，可能性近乎為0。那麼面對新冠病毒，我們真的就束手無策了嗎？
不，抗“疫”專家說：面對未知病毒，人體免疫系統才是最好的“特效藥”。免疫系統，是人體面對病原體威脅最核心的武器。它不僅能被動防禦，更能主動出擊。
而決定人體免疫系統的核心就是腸道，因為腸道里住著80%的免疫細胞。因此，維持腸道健康，對增強免疫力起著至關重要的作用。而腸道的健康，不僅與免疫細胞相關，更與腸道內的細菌有著密不可分的關係。
因此，在我國《新冠病毒肺炎診療方案》中，建議使用腸道微生物製劑，輔助治療。可見腸道微生態平衡對人體免疫的重要性。
但是生活中，由於重金屬汙染、抗生素濫用等原因，不少人腸道菌群有不同程度的破壞，免疫系統進而受到影響。
當下高發的過敏、肥胖、癌症，其實都和腸道細菌紊亂有關。
那麼問題來了，我們應如何保證腸道細菌的健康呢？其實，人體腸道細菌種類高達1000多種，我們可以將其分為三大類。
佔據絕大多數的是“共生菌”，他們是菌群的基礎；而其中有些細菌對人體有明確的害處，我們叫它“致病菌”；還有一種，是對健康有明確幫助的，我們叫它“有益菌”。
而外源性“有益菌”的補充，是目前公認維持腸道細菌平衡最有效的途徑之一。
這裡所說的“有益菌”和診療方案中提到的“腸道微生物製劑”就是我們日常所說的“益生菌”。
那麼益生菌究竟是如何幫助我們維持腸道健康呢？大致可以分為三步。
第一步，發兵
當我們外源性補充大量“益生菌”時，它們會進駐腸道黏液層，搶佔了“致病菌”的地盤，讓腸道內的菌群達到平衡狀態。
第二步，廝殺
益生菌代謝益生元后會產生短鏈脂肪酸，降低腸道pH值，創造讓致病菌無法生存的環境。同時，短鏈脂肪酸還可以修復腸粘膜屏障，治癒炎症部位。
第三步 ，擒王
益生菌可誘導免疫細胞產生抗炎因子，協助免疫系統發出“指令”，精準找到病毒並消滅。
因此，益生菌的補充可以有效維持腸道健康，增強免疫力。要想通過補充益生菌促進健康，不僅要考慮產品內菌的總數量，與其進入體後存留的活菌數，還要衡量菌株的多樣性與針對性。
益生菌補充黃金法則
活菌的數量是衡量一款益生菌的重要指標。要保證到達腸道的活菌數量，選擇有效的益生菌劑型變得至關重要。
按照保活性排序，膠囊最佳，片劑次之，再次是粉末狀，而油劑和水劑最差。
特定材料的低水活性植物膠囊，不僅適合活性益生菌的長期保存，也可避免益生菌在強大的胃酸作用下或潮溼的環境中失活。
特定的菌株可參與人體不同器官的免疫調節，比如植物乳桿菌LP-115和羅伊氏乳桿菌RC-14，可以調整女性陰道免疫；嗜酸乳桿菌NCFM和乳雙歧桿菌HN019，能夠提高腸道免疫水平。
最後，在選購益生菌時，儘量選擇大牌廠家、有像非轉基因認證、美國農業部有機認證等權威認證產品，不僅安全性高，且經過臨床試驗，能夠確保有效性。
目前，人體微生物的研究已在全球範圍內成為科研領域最重要的研究方向之一。
茫茫宇宙之中，人類並非孤立存在，這些微小到看不見的細菌其實與我們的健康息息相關，而人類作為宿主，只有更多的去了解、探索這微觀的領域，才是打開健康之門的正確方式。
本視頻由
HomeTest丁媽家庭實驗室
和【Garden of Life 生命花園】
聯合制作
