今天，微醫君要和大家說說關於水果的那些事兒。
不得不說，現在的水果可真是太貴了！新上市的車釐子、草莓，看得起買不起……那麼昂貴的水果真的就比較好嗎？不同水果之前的差異很大嗎？關於水果的8個真相瞭解一下。
一、柑橘類水果吃多了，當心變小黃人
現在這個季節正好是吃柑橘類水果的季節，橘子、橙子、柚子之類的都是很多人的最愛。但是微醫君也提醒各位朋友，柑橘類水果吃多了，當心惹上皮膚變黃的小麻煩哦~
這是因為柑橘類水果的顏色主要來源於類胡蘿蔔素這一類物質，它們最大的特點就是可以在人體的脂肪儲存沉積下來。
如果平時大家能管得住手，注意控制量的話，吃點柑橘類的水果還是不錯的選擇，畢竟補充胡蘿蔔素也很重要。要是真的吃多了，皮膚變黃了也不用太過擔心，這對我們的健康沒有什麼影響。只要停止攝入高類胡蘿蔔素的食物，很快就可以恢復正常的膚色。
二、吃草莓減肥是不錯的選擇
3月是減肥的季節，如果再不減肥，可怕的夏天就要來了。但關於減肥期間吃什麼問題，很多人都很困擾，除了蔬菜主食以外，水果也不能少。在這裡微醫君給大家推薦一款特別適合減肥期間吃的水果，那就是草莓！
有人可能會說，草莓吃起來很甜啊，能減肥嗎？這主要是因為草莓的甜主要是其果糖含量比較高，而不是蔗糖或者澱粉，所以熱量並不是很高，每100g草莓，熱量只有30大卡左右，比大家減肥期間常吃的蘋果、香蕉、獼猴桃等等都要低很多呢，而且營養也很豐富。當然，草莓也有缺點，那就是貴.......
三、牛油果的熱量比豬瘦肉高
不知道從什麼時候開始，牛油果成了水果界的網紅，特別是現在很流行的各種輕食健康減脂餐中，都有牛油果的蹤影。那麼牛油果真的有這麼好嗎？
確實，牛油果含有豐富的B族維生素，膳食纖維、鉀、鎂、鋅等礦物質含量，但是它的油脂、熱量也非常高！上面我們說到草莓每100g只有30大卡，而牛油果每100g高達170大卡，這可比100g豬瘦肉的熱量還要高。所以正在準備減肥的各位朋友們，即使再喜歡吃牛油果，也要少吃啊！
四、車釐子就是櫻桃，兩者差別不大
總算說到“網紅”車釐子了，它不僅受歡迎而且價格昂貴，很多商家更是宣稱車釐子營養豐富，有利於女性補血和養顏。
其實吧，車釐子和我們常見的櫻桃，除了外形甜度以外，區別並不大。櫻桃個頭較小，多呈淺紅色；而車釐子，也就是我們說的大櫻桃，個頭普遍偏大，顏色呈暗紅。
而所謂的補血養顏，實際上車釐子的含鐵量並不算高，遠比上面我們說的草莓要低。至於商家宣稱的養顏功能，可能和車釐子中的花青素等多酚類抗氧化物質有關，但實際上桑葚、藍莓、黑加侖、紫葡萄等都可以提供花青素，而且要便宜很多，所以不一定非得吃車釐子。
五、獼猴桃的維生素C含量是橘子的5~10倍
獼猴桃相信大家經常吃，這是一款營養非常棒的水果。大家還記得之前微醫君說過，水果的維C之王是什麼嗎？是冬棗，而緊隨著的就是獼猴桃！100g獼猴桃中的維生素C含量大概62mg，比我們常見的柑橘類水果要高很多。另外，獼猴桃的膳食纖維含量也很高，很適合有便秘困擾的人，但消化不良和容易腹瀉的人要少吃。
另外，大家買獼猴桃，要得挑硬的買！因為那些受到碰撞而局部變軟的獼猴桃，往往都是一小塊變軟有酒味甚至腐爛，不適合食用。而硬的獼猴桃買回家之後，和有香氣的熟水果（蘋果香蕉芒果都可以）一起放進密封塑料袋中，室溫下悶2～5天就能“催熟”啦。
六、葡萄上的白霜不用洗掉
有人說，葡萄上的白霜是農藥殘留，但其實葡萄上的白霜是果蔬本身分泌的糖醇類物質，也被稱為“果粉”，屬於生物合成的天然物質。 除了葡萄外，藍莓、西梅等水果表面也有。
它主要的作用是減少水分蒸發，從而防止果實採摘後快速失水皺縮，對人體無害。而且，因為果粉不溶於水，所以還能避免葡萄表面形成溼潤的環境，從而減少致病菌的侵染。
不僅如此，這“白霜”裡還含有酵母，大家在自制葡萄酒發酵時都不用另外加入酵母。所以，葡萄皮上的“白霜”大家完全沒有必要強行洗掉。
七、經期吃芒果不會止血
廣大女性朋友應該都聽過一種說法，說是芒果有止血的功效，會導致月經量少、行經不暢，因此經期不能吃芒果。那麼這種說法有沒有依據？
說真的，千萬別賦予芒果這麼大的能力，它也表示承受不起啊......無論是從中醫理論，還是西醫研究來看，都沒有證據說芒果有止血功能，也不會導致子宮肌瘤。如果有些朋友平時吃芒果就會不舒服甚至過敏的，那就建議不要吃。但你本身愛吃芒果，那麼經期吃點芒果也是沒有什麼問題的。
八、香蕉皮上長黑點了，只要肉沒壞就能吃
很多人都會覺得香蕉一旦長斑變黑，就是腐爛的開始。其實造成香蕉變黑的原因有很多：
●運輸過程中的碰撞；
●長了黴菌；
●存儲時間過長，熟過了；
●冷藏過久，導致凍傷變黑。
那麼這樣的香蕉我們還吃嗎？其實香蕉變黑是很正常的一件事情，只要果肉正常就放心吃吧，畢竟咱們吃的也不是皮~如果表皮和果肉都發黑腐爛了那就不要吃了。
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