在持续练习一段时间如意灸法后，有小伙伴反应有比较容易上火的现象，比如口干舌燥，咽喉肿痛、口舌生疮、脸上起痘等等。
在排除因为日常生活不当，例如肉食较多、持续晚睡等这些原因，确定是因为艾灸引这些上火现象，那么原因可能有以下3个方面：
【1】艾条的原料问题
没有经过陈放的新艾火燥力急，如果选用到新艾制作的艾条，那么过急过燥的艾火是会燥干津液的，也就是中医讲的“伤津伤经”而产生燥火，这是艾灸上火原因之一。
它可能并非核心原因，但仍然是一个值得重视的原因，很多人会因为贪便宜选择劣质的艾条，从而影响了灸效。因此对待自己的身体我们需要做到不贪便宜，不苛刻自己，为身体选择合适的优质陈艾条，这一点很重要。
【2】艾灸的灸法不当
有时候我会看到有些号称艾灸的奇怪灸法：贴满一身的什么“艾艾贴”，或者绑满一身的艾灸盒。其实这种以销售目的为导向的艾灸方法可以称之为灸法吗？我看叫熏腊肉或者烤火更合适吧！这种灸法比较起新艾来说更能 “伤津伤经”，你不上火谁上火呢！
因此保有一份觉知，不贪方便也不贪便宜，沉下心来有一份自我分辨力很重要！开始学习训练身心相合为目的的“如意灸”，你就能开始理解灸法的奥妙，你会体会到：身体是如何作为一个主体而存在，而非客体的存在！
【3】 自身体质状况的原因
这是一个现代人最为普遍存在的核心原因。在物质生活极大丰富的今天，我们早已告别了因为“营养不良”导致各种健康问题的营养贫瘠年代。
以消费为导向的“营养学”盛行，导致现代人的健康问题恰恰是因为吃多了“营养”形成“营养过剩“问题；再加上精神上的压力没有得到很好的释放，身体内在的每一个角落都拥塞了过剩的能量、这些能量如果得不到及时代谢，就会形成湿热、燥闷之气，动弹不得。
此时灸气一进，搅动这一身的浑浊之气，自然身体各种不适开始呈现，上火烦闷随之而来。身体太拥堵，尽管艾灸的阳热可以进入身体，但不能够被身体很好的输布利用，就会产生郁火炎上的现象。
自身体质状况导致的上火如何处理？
如果是因为这个问题导致的“上火”，此时着需要你对这上火症状能“平等代之”，坚持下来定有突破，当然在此基础上，你还需要配合相对清淡的饮食，不要继续胡吃海塞。
有些人对这些上火症状难以忍受，此时也有别的选择：我们可以先通过一些其它方法来疏通身体的通道，再通过艾灸来补阳，那么阳气就会如在空旷的马路上一样运行无阻。
比如我自己就尝试过在夏季的时候先通过中药泡脚发掉身体拥塞的湿热之气，在此基础上连续一周艾灸，每天灸掉一条四厘米直径的大艾条，依然无任何上火症状，身体也因此轻松精神不少！再比如，很多人发现如果先做做刮痧、走罐后再来艾灸，然后也不上火了，还更容易感受到灸气的运行感。
当然，还有一种更快更加深入的清理身体的方式，则是辟谷。你可以报名参加自医家族的居家辟谷课，用辟谷这种方式先给身体做深层次的清理，然后再用阳热的能量来给身体作支持和补充。
身体在进行自我深入清理时去艾灸，你也会很容易感受到艾灸灸透的感觉，也容易感受到来自于灸热的能量在身体内走窜、运行。而且，通过辟谷不仅可以让身体变得通畅，那些因为身体过度拥塞而导致的各种症状也因此得到解除。
其实，每一个练习如意灸法到一定阶段的人，我都会建议她们参加一下辟谷，那是更快速回到自己的一种方法，是对自己的身体进行更深层次的了解和觉知的一种方法，也是对身体更深层次的一种清理方法，特别适合现代的我们。
我鼓励大家去尝试配合不同的方法来让自己更有效率地走回健康，你会有不同的惊喜和收获。你也会发现中医的技术可以相辅相成地利用，只要我们自己不钻死胡同，就能很好地体会“中医之道”！
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