胃癌最愛"3類人"，醫生勸誡：在做這3件事，早查胃鏡，別忽視
高血壓的"救命良藥"找到了，每天喝3杯，輕鬆降壓，預防腦梗
隨著人們生活水平的提高，很多人的飲食都不規律，從而患疾病的人越來越多，尤其是高血壓患者與日俱增。
高血壓是典型的慢性病，如果及時治療，生活中多加註意，就會使病情得到穩定，如果患者對於病情過於鬆懈，就會誘發其他的併發症，嚴重的會危害人的生命健康。
高血壓通常是吃出來的，特別是一些高油脂和辛辣刺激的食物，我們日常生活中要注意什麼應該吃什麼不應該吃，可以很好的預防和控制血壓。
血壓升高通常會表現在2個方面
方面一：頭痛
如果時常感覺，後腦勺出現持續性的鈍痛或者是脹痛的時候，很可能是血壓升高，引起血管異常擴張，使動脈壁的痛覺感受器，受到了刺激會出現頭痛的現象。
有的患者還會伴隨著噁心、嘔吐、肢體麻木的情況，出現此類情況，我們要及時測量血壓，如果血壓升高要及時服用降壓藥。
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方面二：耳鳴
血壓升高通常會出現耳鳴的症狀，如果長時間血壓久居不下，就會引起耳鳴。
一般血壓升高，就會引起動脈硬化，從而影響到耳朵內部的供血，造成患者的聽覺神經功能發生退化。
日常生活中少吃2種食物，有效的預防血壓升高
食物一：肥肉
肥肉屬於高脂肪高熱量的食物，如果長期食用，就會引起血液粘稠，用量過度還會使血脂升高。
很可能會引發粥樣硬化和血栓，還會造成血液循環變慢，導致血壓過快的升高，我們在日常生活中，為了我們的健康要少吃肥肉。
食物二：蛋糕
大多數人都特別喜歡吃甜品，如果吃大多的甜品，會使體內能量變高，還會引起血栓收縮，使血壓過快升高。
特別是血壓高的人，應該控制糖分的攝入量，定期去醫院複查。
生活中的兩個保持可以有效的降壓
保持一:保持飲食清淡
血壓高的人應該保持飲食清淡，多吃一些清淡的食品和瓜果.
可以使血壓慢慢的降到正常值，特別是要控制鹽分的攝入，可以很好地預防和治療高血壓。
保持二：保持良好的心態
我們在平時要注意放鬆自己的心態，保證良好的睡眠質量。
如果長期處於緊張焦慮的狀態，會使血壓起伏變大，所以養成良好的心態和保持良好的生活規律是降壓的保障。
