上个星期傍晚一家人去散步，姐姐领了一辆公共自行车♀️在前面骑，弟弟骑着滑板车，我和先森在后面跟着，每次穿过马路的时候，我会走快两步，观察下周围的路况，确保安全，然后观察孩子们的动态，不会一路追着喊“当心啊”，“小心过马路”。
当我们走过一段拆迁马路，没有灯，地面比较坑洼，而且没有红绿灯，所以孩子们远远跑开的时候我有点担心，脱口而出“你们当心啊”。
这个时候先森说“让他们去好了，你总是想束缚他们”。听到他这么一说，我气不打一处来，再加上早上因为“麻将事件”有点小摩擦，所以直接把和先森沟通的路径阻断了，我选择了自顾走着回到了家。就这样，一路没有说过一句话。
根据“非暴力沟通”四个要素：观察，感受，需要及请求，我一个都没有用到。
1 我自己阻断了沟通。
因为状态不佳（白天矛盾没有彻底解决，成了晚上的导火线，表面上看起来是“安全”问题的束缚，实际上是老公发泄了对我的不满，而我又选择了回避沟通）
2没有很好的观察。
在状态好的时候，我在观察上面，本来可以观察到“傍晚约定散步，我和女儿儿子有点磨蹭，先森出门散步，是在客厅等了大概有20分钟时间，直到后来说“要不我们不去了”
3没有很好的感受。
因为我自己的状态不对，工作的事情，学习的事情，孩子的事情，只觉得乱糟糟的，所以在那个时刻，我无法感受到老公的感受，比方说“抱怨”“不耐烦”。
另外，当先生和我说“你总是束缚”他们的时候，我可以把我“委屈”的情绪表达出来，因为我不觉得我是一个会束缚孩子的妈妈，之前不是，散步的时候，在危险路段喊出“当心”更不是。
4没有提出需要
我需要被理解，但是我选择了“沉默离开”，我完全可以提出需要
①我需要被理解
②需要被关心
5我可以提出请求
被情绪压着的自己，没有合理说出自己的请求
①请先森说一下“他觉得是被束缚”的事情或情境
②一起讨论下如果遇到刚才的情形，什么样的方式更合理
③如果下次还感受到心里不舒服，比方说“束缚”，希望先森可以和我直接提出来
复工以后，大班的儿子由爷爷带着，中午吃饭了，爷爷说找不到孙子了，电话手表屡屡接通后被挂断，出现长时间无人接听的状况。因为小区是开放式的，来往车辆很多，儿子会去地下车库玩耍。
今天晚上，在儿子下楼玩耍的事情上，运用非暴力沟通的四步法来进行自我表述。
观察：我们约定了在小区公园里玩，结果我们在地下车库找到了你。
白天我们找不到你我们全家人都很着急。姐姐去小区找了一遍没有找到，都快哭了。爷爷打电话给爸爸，担心的不得了。妈妈打电话给移动公司，想问来你电话手表的长号，但是他们查不到，我很担心。爸爸打了电话给你，要求你下午不要出去了。
❤️感受：我吓坏了，你的电话停机了，我无法第一时间联系到你，手表定位也无法定位。
需要：妈妈希望你在离开之前可以和我们说一下，这样我们就知道你在哪里，是不是安全
行动：
1.请你在离开公园前和爷爷说一下你的去向
2.不去地下车库，那里不是玩耍的地方
关注他人需求的前提，一定是先听得到自己的声音。
