“早上完全起不来，太困啦，一想到上班就头疼，3个闹钟都叫不醒我……都说早晨叫醒我的不是闹钟，而是梦想，看来，我真是没救了！”
清明节后上班的第一个大清早，就听到同事这样的抱怨，让我忍不住想起那句话“上班的心情比上坟还沉重”，真是浑身一个冷战啊。如果我们每天都以这样的心情来上班，该是多么煎熬呀。
职业倦怠
有时，焦虑、失落、厌倦这些“坏情绪”总是不期而至，其实不用过分担忧，或许，它只是来提醒你，需要为自己的生命做点什么了？
其实这些情绪不过是“职业倦怠”的表现罢了。这种情绪对于工作多年的职场老司机尤其普遍，人们往往在忙忙碌碌的工作过程中忘记了初衷，你到底为什么出发？又在追求些什么？这到底是不是你想要的？就这样，不问来路，不问去往，走着走着，我们就把自己迷失了。
那种感觉就像是走在“最美人间四月天”里，你只是看到了一朵花、一片叶，突然就忘了，你为什么来到此处，心中一片空洞，无法再体会美好，那种纠缠仿佛要将整个春天吞噬。
本文利用新精英职业生涯规划师课程里的分类，将这种“坏情绪”分为3种：
厌倦：主要表现为：动作不协调、注意力不集中，反应迟钝
焦虑：主要表现为：盗汗多尿、容易情绪激动、忐忑不安
失落：主要表现为：遇事爱抱怨、空虚没动力、唉声叹气
职业倦怠
一旦遇到这种情绪，到底该怎么破呢？下面听我一一道来：
所谓厌倦，主要是“兴趣”缺失，可以通过培养兴趣、发展副业的方式来自我调整，有时候兴趣无须有用，就是一种工作和生活的调味料。人在职场，其实很难将兴趣变成职业，即使真正成了，可能兴趣的意义也就少了，所以不妨将兴趣发展成志趣，通过设置挑战、升级打怪的游戏化方式让自己兴致盎然。
所谓焦虑，主要是“能力”缺失，主要是对自己做的事情没有信心，所以内心担忧，这个时候一般你可以选择两个路径，一是调整要求，自我要求和能力不匹配就会焦虑不安，不如安安稳稳做能够掌控的事，那样胸有成竹自然也就不再提心吊胆；二是提升能力，运用行动学习所倡导的“边学边干”的方式，遇到问题，不把他看成一座让你感觉窒息的大山，而是当成自我提高的跳板。一般来说可以通过“333”原则来提升，读三本相关的书籍、请教三位专业牛人、做三件有挑战的事。
除此之外，还要善于运用自己的优势，简单点来说，就是去做自己更擅长的事，发展你的长处，创造更高的价值，而不是把精力都用在补短板上，努力去做到“事半功倍”，而不是“事倍功半”。
所谓失落，主要是“价值”缺失，我们工作过程中最在乎的是什么呢？仅仅是金钱吗？显然不是，我们还在乎情感归属、在乎成就感、在乎自我实现。我们是社会人，有各种社会需要，这体现了我们的职业价值观。当你遇到这种痛点，不妨深刻反思一下，你到底想要什么？你投入职场最终想要的到底是什么？那是底层的逻辑，也是你的核心职业价值观，更是你必须要洞察的内心。
在此基础上，再去思考，目前的工作是否在支持你的需要？是否能够助你达成理想？和你的价值观是否匹配？哪些地方我做的还不够？我应该做起什么去调整目前的状态？哪些是可控的哪些是不可控的？然后在反过来问自己，这些是我想要的吗？这样重复几次，你定能找到内心的答案。
最后，回到开始的场景中，也许那也是你十分熟悉的场景，不妨在抱怨之前想想自己的诗与远方，让你的思想兜个风，然后再反过来，让自己落回现实的“苟且”，准确的说这不是苟且，这是芸芸众生甘之若饴的小日子，是我们奋斗的根本，然后一泡清茶亦或一杯咖啡，开始这精神抖擞的一天！
精神抖擞的一天
加油吧，职场中叱咤风云的你！
加油吧，疫情渐远、满血复活的春天！
引用说明：本文引用了新精英职业生涯三叶草模型中部分内容作为思考框架。
