大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，
可這些對寶寶都不是最理想的解決方法。
俗話也說：“是藥三分毒。”
所以每當寶寶上火，與其讓TA吃藥，
更建議的是先從日常飲食試試調節，
效果也會不錯的。
獼猴桃西米露
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
準備食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量
步驟1：西米提前用水泡發。
步驟2：獼猴桃削皮切塊。
步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
步驟4：梨洗淨刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
步驟5：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。
步驟6：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。
步驟7：倒入生梨盅中即可。
牛奶梨粥
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合燥熱者食用。
準備食材：大米150克、牛奶200毫升、雞蛋黃1個、梨子1個、糖50克
步驟1：將梨子去皮、去核，洗淨後切成厚片。
步驟2：大米淘洗2-3次後，加入8倍米量的水。
步驟3：將大米熬煮成軟爛的白粥。
步驟4：梨子放於盤中，加入一半糖。
步驟5：隔水蒸15分鐘。
步驟6：將雞蛋黃打成蛋液。
步驟7：調入白粥中，煮成蛋花粥。
步驟8：換成小火，加入牛奶和白糖。
步驟9：煮到邊邊冒小泡則關火。
步驟10：盛入碗中，鋪上梨子塊，淋上一匙梨子汁即可。
綠豆南瓜粥
綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等功效。
準備食材：綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升
步驟1：將綠豆洗乾淨，放入清水中浸泡約一個上午的時間。
步驟2：大米淘洗乾淨，將綠豆和大米倒入電飯鍋。
步驟3：將南瓜去皮去籽，清洗乾淨，切成塊。
步驟4：將南瓜放入鍋中。
步驟5：加入適量的水，將粥煮熟，使綠豆和大米均開花。
步驟6：最後盛入碗中即可。
