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對新冠病毒免疫的人已經有了，而且很多。
一般情況下，受到病毒感染後，身體會發生免疫反應，如果成功，就會產生抗體，對病毒具有免疫能力，如果失敗，病情就會惡化。目前有兩種人已具備免疫能力。
第一，病毒感染後，通過自身免疫能力成功的人，這類人不需藥物治療，已有免疫能力。
第二，感染後，通過藥物輔助，最終治療出院的人，這類人同樣產生了抗體，具有免疫能力。
總之，理論上只要是病毒感染後康復人員，都會產生抗體，具有免疫能力。
穿越千年的姜丄
一定會出現對新冠病毒免疫的人。人類發展中，基因在不斷髮生變異，以適應外界環境的發展變化，但發展變化的過程非常漫長且非常複雜，不可能短時間或瞬間完成，更不是由人想象出來的。人的個體基因發展不是絕對一致平行的，個體之間也會存在很大的差異和不同，就像人的面目一樣，存在千差萬別。因此，一定會出現對病毒免疫的人，但不會很多，肯定是極少數個別人，而且很難會被發現，從人類發展規律史上和理論上有這種可能。
音景詩話
這場牽動無數人心的疫情，還未結束。但令人欣慰的是，各地的新增數在逐漸下降，治癒數在持續上升。疫情持續至今，我們看到了不少死亡的重症病例，看到了一些從輕症轉變為重症的病例，也看到了不少治癒出院的病例。
那麼，為什麼有的人就能抵抗住新冠病毒，有的人卻不能呢？我們普通人又能從哪方面增強對病毒的抵抗力呢？
人的免疫力，是最有效的藥物
我們都知道，針對新冠病毒，目前並沒有特效藥。此前，華山醫院感染科主任張文宏主任也表示過：最有效的藥物是人的免疫力。醫護人員除了用藥物治療病毒外，做的最多的就是陪他們一起熬，熬到身體免疫力恢復，熬到體內抗體恢復到可以對抗病毒。
人體免疫力是如何與病毒對抗的？
病毒的潛伏期長短，與感染病毒數量，以及病毒在體內繁殖的速度快慢有直接關係。當病毒在人體內聚集得越來越多，並對細胞產生破壞時，就會觸發人體免疫反應。
人體內具有修復、免疫功能的細胞（例如白細胞）會像警察一樣迅速出動，清除致病因子和受損的細胞。這個過程就表現為身體的炎症反應。如果免疫警察能迅速將致病因子拿下，速戰速決，炎症就會很快消失。
但如果炎症反應過重，持續時間過長，又會對病毒寄生的器官（比如肺部）以及內環境帶來各種損傷，我們也稱之為“炎症風暴”。
這也是為什麼不同的患者一開始感染程度可能都差不多，但有些人後期可能突然就進入一種多臟器衰竭的狀態，原因就在於每個人體內炎症反應程度不一樣。像是合併了糖尿病、心血管疾病或癌症等基礎疾病的患者，體內更容易引發“炎症風暴”。
可見疫情面前，我們不僅需要強大的醫療，更需要病人自身良好的免疫力。而我們普通人，能做的就是好好保護自己的免疫系統，剩下的，交給公共衛生管理人員和醫護人員。
如何建立良好的免疫力？
從好好吃飯開始
病毒肆虐時，想要在短期內迅速提升免疫力很難，作為普通人，我們能做的就是好好吃飯、好好睡覺、平和心態。
這個假期，熬夜的人一定不在少數，但熬夜對人體免疫系統的破壞卻有著“立竿見影”的效果，它影響人體生物鐘、影響免疫系統反應能力和防禦能力。因此，特殊時期普通人群保證每天7~8小時的良好睡眠比什麼都重要。
至於好好吃飯這一點，在國務院聯防聯控機制發佈會上，中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華就已經強調過重要性：
疫情當下，一定要好好吃飯。為什麼？民以食為天，吃是為了營養，為了獲得人體健康必須的營養素，也就是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，保證營養能夠使人體的免疫細胞處於最佳的戰鬥狀態。
如蛋白質，是細胞更新和修復等方面所必需的，免疫細胞和抗體也是由蛋白質構成的，維生素、礦物質對免疫功能也是不可缺少的。
反之，如果營養跟不上，不僅容易被感染，而且感染後也不易恢復。營養素對健康而言是預防、治療和康復疾病的重要手段，對新冠肺炎的預防、治療和康復來說更是如此。所以，大家一定要好好吃飯，為身體提供足夠的營養素。
我們要怎麼做到好好吃飯呢？
根據《中國居民膳食指南》以及國家衛健委發佈的《新冠肺炎防治營養膳食指導》，一般人群營養膳食做好以下8點就可以。
1
三餐時間要規律，間隔4～6小時
吃飯要有規律，對於時間的把握就很重要。兩餐之間最佳間隔時間是4~6個小時，這恰好是混合食物在胃裡面停留的時間。
2
食物多樣，穀類為主
一定要保證能量供應，主食除了精米白麵，也可以選擇一些粗糧。每天的膳食裡可以加入全穀類、雜豆類和薯類等食物。
3
多吃蔬果，尤其是深色蔬菜
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，不以果汁代替鮮果。我們每個人每天攝入蔬菜應該保證在300～500 g，其中深色蔬菜應占一半。相對於淺色蔬菜，深色蔬菜中的維生素、礦物質及植物化學物質等含量都要更加豐富。
常見的深色蔬菜包括深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花、茼蒿、青椒等）、紅色蔬菜（如西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒等）、橙色蔬菜（如南瓜等）、紫色蔬菜（如紫甘藍、紅莧菜等）。
4
保證奶製品的攝入
吃各種各樣的奶及其製品，特別是酸奶，相當於每天液態奶300克。經常吃豆製品，適量吃堅果。
5
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
確保優質蛋白質類食物的攝入也很重要，畜禽魚蛋類食物也要有所選擇。
6
少鹽少油，清淡飲食
清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品，長期的高油鹽膳食不僅會增加患肥胖、三高等風險，進而使人更容易患中風、冠心病等心腦血管疾病。
7
足量飲水，控糖限酒
成年人每天飲水7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
8
吃動平衡，保證至少30分鐘活動時間
即便宅在家也要天天運動、保持健康體重。如果在家中不方便運動，也可以選擇每天做點家務，同樣也能運動。
每天保證30分鐘的活動時間，不但能助消化吸收、調節機體代謝、免疫功能，甚至有助於促進心理健康。另外要注意減少久坐時間，每小時起來動一動。
除了提高自身免疫力，加強防護仍是我們普通人對抗新冠病毒不容忽視的一點。隨著疫情的趨緩，最近不少人已經開始放鬆警惕，又開始人群聚集，不戴口罩，對此，微醫君要大聲再呼籲一次：
疫情尚未結束！
請大家再忍一忍
不串門不聚集
戴口罩勤洗手
有序復工復產
