常言道：血管不好，百病纏身！
一旦血管發生堵塞，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！
所以，人們常說“人與動脈同壽”！
那麼，如果血管堵塞，會有哪些表現呢？
血管堵塞的人，晚上睡覺會有3個表現，若佔1個，都要去查一查！
一、睡時腳冰涼
當自身出現下肢動脈硬化時，一般會導致腿部血管變窄、供血不足，睡覺時會出現腿麻、發涼等感覺。這些症狀很容易被忽視。
此時，可以用手摸一下腳背上，正中高點的脈搏，若能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背。
若是沒摸到，說明你的血管有堵塞了。
二、睡時流口水
如果平時沒有睡覺流口水的情況，但是突然發生這種情況了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
此時一定要觀察，是不是一直單側流口水，照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。
三、睡時胸悶氣短
血管堵塞，可發生在心臟和肺部，當心髒血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，是“肺栓塞”的信號。
想要血管健康，遠離三類食物
1、高脂食物
臨床上，很多心腦血管疾病都與高脂肪攝入有關。
過多的脂肪攝入體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。
一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！
2、高糖食物
血管堵塞的人， 一定要注意，遠離高糖食物。
因為，糖分，是碳水化物的主要來源，而碳水化合物本身，又可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致血粘稠度增加，使血管堵塞，病情加重。
3、高鹽食物
國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後，血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。
若長期高鹽飲食，會誘發高血壓，而血管持續處於擴張狀態，血管會變硬、變脆，失去彈性。
血管堵沒堵，在家測試就知道！
做法：緊握拳頭放在胸前，保持30秒左右，之後鬆開觀察手掌顏色變化。
鬆開後，拳頭顏色迅速恢復，不超過3秒，說明你的血管很健康，血流通暢。
如果松開拳頭後，需要較長時間才能恢復原有顏色，一般超過5秒，嚴重者超過10秒；
說明血管彈性不佳，有堵塞的情況，要小心動脈硬化和三高問題。
記住“三個字”血管不堵，血液暢通無阻！
一、吃
1、花生
花生衣是養血止血、滋養脾氣的良藥。
現代醫學也發現，花生衣可以增加血小板的含量，加強血管的收縮機能，對於貧血、虛弱人群有很好的滋養作用。
花生中還含有大量的不飽和脂肪酸，能減少脂肪的堆積，延緩衰老，還能提高身體免疫力。
2、桑葚
桑葚含有大量花青素，而花青素，是一種水溶性色素，有抗氧化作用；
還有助於抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚集，從而降低動脈粥樣硬化，保護血管。
3、洋蔥
洋蔥，是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜，這種成分可以舒張血管和降低血壓。
同時，洋蔥還含有槲皮素，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。
二、喝
1、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
並且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
2、山楂茶
山楂，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。
三、動
1、動手
雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開；每天一次，每次20下。
作用：增強血液循環，使氣血暢通，還能加強心臟功能。
2、動腿
研究人員發現，經常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護血管。
注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法，但不能代替定期鍛鍊。
3、聳肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行；每天一次，每次五分鐘。
作用：可為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和梗塞危險。
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