眼前突然發黑,應該是很多人都有過的經歷,如蹲久了站起時、熬夜多了、看電腦久了、激烈運動後等都可能會出現眼前發黑及頭暈的情況,但往往不久後就能恢復。
而大多數人認為眼前發黑是貧血、低血糖亦或是勞累所致,沒什麼關係。但專家表示:眼前發黑沒那麼簡單!
1、雙眼發黑,可能預示四大問題
1,體位性低血壓
人長時間蹲著或坐著時,血液循環易受阻;若是突然站起來,下肢血管受壓的情況一下子解除,全身血液就會迅速流向腰部、腿部,導致暫時性的大腦供血不足,出現頭暈、雙眼發黑的現象。
引起體位性低血壓的原因
①年齡增大,心血管系統逐漸老化、硬化。
②藥物影響,如長期服用利尿劑、抗高血壓藥、硝酸脂類製劑、抗抑鬱藥、血管擴張劑等。
因此,在服用這些藥物期間,要加強體位血壓的監測,消除藥物因素影響的可能。
③疾病因素,像帕金森病、原發性甲狀腺功能減退症、腦幹和脊髓損傷、糖尿病等疾病也可能引起這一症狀。建議積極治療原發疾病,減少意外的發生。
另外,長期臥床、炎熱天氣、飽餐後也可能引起體位性低血壓。小編在此提醒年紀大、身體虛的人,在體位改變時一定要慢,特別是剛起床、上廁所時,以避免意外的發生。
2,頸椎病變
有些頸椎病人的椎基底動脈受壓,腦供血不足,如果長時間低頭保持一個姿勢,突然抬頭時會出現眼前發黑,甚至伴有頭暈、噁心的現象。
除了保持良好的坐姿、走姿、睡姿,避免長時間低頭 ,平時也可以加強頸部肌肉的鍛鍊來保護頸椎。
鍛鍊頸椎
坐在椅子的前1/3部分,腳尖向前,找一條幹淨的毛巾,放在頸椎靠下一點點的位置,雙手握住毛巾的兩端,朝前下方用力,脖子向後使勁,一定要感覺到兩側的肩胛骨在收縮才算合格。
3,心臟問題
①心動過緩
如果心跳慢,尤其是心跳速率降到每分鐘50次以下,會導致血壓下降、身體供血不足,易出現身體乏力、頭暈、眼發黑等症狀。
②冠心病
此時冠脈狹窄超過了50%,導致心臟泵血功能變差、 射血頻次降低,腦部供血、供氧自然不足,就會引起頭昏、眼前發黑的症狀。
兩招護心法
①按勞宮穴:雙手握拳,中指所對應的地方就是勞宮穴。
經常按壓手心勞宮穴,有強壯心臟的作用。
②補充輔酶Q10
輔酶Q10是心臟的“動力之源”,能為心肌提供充足的氧氣,輔助預防一些突發性的心臟病,還能輔助治療心肌缺血、心律失常、心絞痛等心臟病。
動物內臟、深海魚、雞蛋等食物中含有一定量的輔酶Q10,平時可以在日常飲食中適量添加,有需要時也可服用補充劑。
4,眼球內部的問題
視神經、視網膜、黃斑區等出現問題,都可能伴隨視野改變。
而隨著年齡的增長、用眼不當等,都會增加眼球內部病變的幾率,特別是有顱內腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、周邊血管病變等人群,更容易發生視神經、視網膜、黃斑區病變,造成視物模糊、視野缺損、眼前發黑,嚴重的甚至會失明!
眼睛的保護傘
有基礎疾病的要積極治療;平時用眼做到“3個20”——用眼20分鐘,望向20英尺的遠處(大約6米左右)至少看20秒,並可以配合做眼保健操;
日常飲食還可以補充一些護眼營養素:
①葉黃素:能抵抗陽光和自由基對眼睛的傷害,預防眼部疾病。深綠色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等都含有一定的葉黃素。
②維生素A:是構成眼睛感光物質的重要原料,有保護眼睛和其他上皮組織,間接抵抗感染的功能。
像魚肝油、蛋類、奶類、黃色蔬菜和橙色水果 等都是較好的食物來源。
2、單眼一過性黑蒙——警惕腦卒中
若只是單眼發黑並且還是一過性的,數秒鐘後又能恢復,可能還預示著頸動脈斑塊甚至是腦卒中!尤其是年齡超過45歲、有三高的人群 ,更要當心。
一般人腦有四根血管為整個大腦供血,前面是兩根頸動脈。頸動脈在供應大腦之前首先發出了一隻血管供應眼睛,所以眼睛可以說是大腦的前哨。
眼前突然發黑,有可能是頸動脈狹窄的信號,而頸動脈狹窄又是卒中的重要原因。數據顯示,狹窄每增加10%,卒中的風險增加18%。
1,卒中的高危信號
除了單眼一過性黑蒙,腦卒中發生之前,我們身體還會有一些預警信號:
①單側肢體麻木、無力;
②突發口齒不清、吞嚥困難;
③眩暈、劇烈頭痛並伴有噁心、嘔吐的症狀;
④突發走路不穩、握力下降;
⑤哈欠連天、白天嗜睡。
有上述症狀時一定及時到醫院做詳細的檢查,避免意外的發生。
2,兩招預防腦卒中
①補氣活血方
黨參15克、麥冬15克、五味子15克、丹參30克。共同煎煮15分鐘,飲用。
黨參補氣和緩;麥冬養氣陰、潤肺;五味子斂氣;丹參補氣活血,這些藥材配伍使用對心腦血管疾病的預防有很好的作用。注意,高血壓患者不用飲用。
②補充營養素
蝦青素能降低低密度脂蛋白和甘油三酯,並增高高密度脂蛋白(好膽固醇)的比例,以此改善血脂,保護血管。
日常生活中富含蝦青素的食物有紫菜、海帶等藻類;沙丁魚、金槍魚等深海洋魚類;北極貝、海蚌等貝類。
精氨酸在體內產生一氧化氮併發揮其生理功能,從而擴張動脈血管,使得血壓降低,改善血流,達到降低心腦血管疾病風險的目的。
飲食中可以多攝取花生、杏仁、核桃等堅果;也可以選擇蠶豆、黃豆等豆類分早中晚三次食用。