胃癌是高發的消化道腫瘤。發病隱匿，早期基本沒有明顯症狀，難以被及時發現，因此大部分胃癌發現時已經是中晚期了，預後很不好。
一般認為，癌症是由基因與環境共同導致的。胃癌也不除外。但是基因是天生的，無法去改變。能改變的就有環境，所以預防胃癌，就要從自身環境改變開始。
1、根除幽門螺旋桿菌。這個是強證據，根除後能顯著降低胃癌發生。理想狀態下，只要患有幽門螺旋桿菌感染，最好根除。但因為這個不現實，因此指南中一般推介有指徵的根除，具體可參考我既往發的文章。
2、飲食習慣及飲食食材。按時進食，不能過飽，不宜長期進食粗糙和刺激食物。多吃新鮮蔬菜和水果。避免黴變食物。避免油炸、烘烤食物。低鹽飲食（國人飲食鹽一般都超量，低鹽飲食很難）。
3、戒菸戒酒。這在很多腫瘤中都有預防作用。比如肺癌、腸癌、膀胱癌、乳腺癌、肝癌等。所以，菸酒不是好東西，最好戒掉。
4、保持心情愉快，減少壓力，這也很重要。其實不光與胃癌有關，情緒也跟很多其他腫瘤有關，如乳腺癌、肝癌等。所以，生活中保持良好情緒，不生悶氣，活潑開朗就可以預防腫瘤。那還不快點開心起來！
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