常言道：養肝就是養命，肝臟是我們人體排毒的重要器官，不僅可以調節讓人體血液，也是新陳代謝的指揮中心，如果肝臟功能不好，則會導致體內廢物累積，不僅會惹來色斑、肥胖等問題，還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致皺紋出現。
但是現實生活中很多人生活不規律，經常抽菸、喝酒、熬夜、生氣、不運動等情況，這些行為給肝臟帶來很大的損害，如果肝臟受損，就會影響我們肝臟的代謝功能，讓體內的毒素在身體內部累積，引發一系列的疾病。想知道你的肝到底好不好，通過一晚上的睡眠，身體完成新陳代謝，早上起床以下5個表現，如果你沒有，那麼說明你的肝很好！
渾身乏力
早晨出現四肢乏力，疲憊不堪，說明要注意你的肝臟健康了。因為肝臟是身體的排毒器官，如果身體的毒素及時排除體外的話，身體會感覺一身輕鬆，反之第二天早上起來就會渾身無力，沒精神。
口臭
早上起床後發現自己口臭、口乾、口苦，就算是刷完牙之後，嘴巴里面還是會有一些臭味。這也是肝臟不好的表現，由於肝臟代謝異常導致毒素積累，血液中的尿素增多，呼吸時，可以通過嘴巴發散一部分出去，所以就引起了口臭味，所以口臭不僅僅是一種口腔病，還有一定的可能是你的肝臟不好所引起的。
刷牙出血
刷牙是我們每天早上起來要做的一件事情，很多人早上刷牙的時候都會遇到出血的情況，但是被很多人忽視了，如果口腔沒有問題，刷牙頻繁出血很可能是肝臟受損，肝臟有凝血功能，如果肝臟受到損傷，就很容易出現牙齦出血的情況。
尿黃異常
尿液是人體排出廢物的一種途徑，正常人的尿液是無色無味，透明狀或者稍微發黃，如果你的尿液出現濃黃色或者茶色，那麼就需要考慮考慮是不是肝臟出問題了。尿黃顏色越深，肝臟病變越嚴重，肝臟可以代謝尿液中的膽紅素，所以肝臟有了疾病，會直接導致尿液變黃。要及時注意肝臟健康。
保護肝臟對於女性尤其重要，而瑜伽不僅不僅能夠按摩到人體器官，排出體內毒素，減少肝臟的負荷，還能促進腰腹運動，緊實腹部線條，讓你延緩衰老，煥發活力！
犁式
犁式是哈他瑜伽體式中常見的體式之一，可以刺激肝臟器官，使肝臟器官恢復活力，加強肝臟器官的血液供應，促進肝臟器官的毒素排出。對於全身的排毒效果非常好！
練習方法：仰臥，抬起雙腿，向上舉90度，雙手扶在後腰背部，將背部慢慢立起，雙腳落在頭頂上方，腳尖點地。下巴內收，讓肩膀去支撐，脖頸沒有壓力。穩定後可以落下雙手，掌心向下壓向墊子。
做一個充滿活力的不老伽人，就從呵護你的肝做起吧！
養肝護肝小建議
1、養成健康的生活習慣，遠離菸酒，不熬夜。
2、管理情緒，保持好心情、好心態。
3、控制體重，堅持適當運動，增強體質。
