“孕早期（孕1周-孕12周），是胎儿形成发育的关键时期，常会出现发育不稳定的问题。”
孕前三个月，胎儿最容易出现意外，对于准妈妈来说，如何让自己安稳顺利的度过孕前三个月，是需要去思考的问题。
怀孕初期，准妈妈身体会出现哪些变化？
1）容易感到疲劳和乏困
孕早期，准妈妈体内的孕酮会上升，所以疲惫、困乏是孕妈的常态。
因此准妈妈们最好是多注意休息，如果想要饱满的精力，可以进行适当的活动，比如快走等，
饮食上也要保证铁元素、蛋白质的足量摄入。2）容易出现孕吐和恶心
① 孕早期，准妈妈胃部功能因激素变化受到影响，在排空的速度方面减缓，最后就会导致准妈妈们恶心感的增加；
② 怀孕后，准妈妈的嗅觉能力明显加强，对各种食物的味道比较敏感，所以常常会出现阵发性的恶心。
面对这种情况，准妈妈们可以通过少食多餐、保证充足睡眠、清淡饮食等方式进行缓解。
对于想要通过替代治疗缓解或者孕吐比较严重的准妈妈，一定要及时寻求专业的帮助。
3）容易出现偏食
“怀孕后，有些准妈妈会出现偏食的情况，比如特别喜欢某些事物或者特别讨厌某些事物。
研究认为，准妈妈孕后出现的这种变化，多跟激素变化有关。”
面对这样的问题，准妈妈们还是需要注意均衡营养饮食，避免因过多摄入或者过少摄入某些元素，从而对胎儿发育造成影响。
4）容易出现胸部胀痛
孕早期，准妈妈的胸部常常会出现肿胀、沉重的感觉，尤其是触摸的时候，还会有一种胀痛感。
对于这种情况，准妈妈可通过佩戴支撑能力比较强的文胸来缓解。
5）容易出现头晕
怀孕后，准妈妈体内的血管会呈现扩张趋势，因此致使血压下降，出现头晕反应。
因此准妈妈可通过避免长时间站立，感到头晕的时候，及时坐下，但也要注意，不可以骤然站起和坐下哦~
6）容易出现尿频
怀孕后，受到子宫扩张的影响，会对膀胱造成压迫，因此准妈妈会尿频。为了避免尿路感染，准妈妈最好不要憋尿。
7）容易出现便秘
怀孕后，因准妈妈的肠胃蠕动减慢，所以会便秘。因此准妈妈可通过清淡饮食、少食多餐等方式缓解。
8）容易出现烧心感
“孕后，准妈妈体内激素容易导致胃部和食管之间的瓣膜变得松弛，因而胃酸可轻易返流进食管，从而引发烧心感。”
为了预防这种情况发生，准妈妈可少食多餐、少吃油炸辛辣刺激等食物。
怀孕初期，准妈妈内心会出现哪些变化？
面对即将到来的小生命，准妈妈们一方面会有兴奋感、喜悦感、激动感等。
但是也会产生一种压力感，比如自己能不能照顾好他，能不能胜任一个母亲的角色…
与此同时，自己的工作、家庭的收入等都会转换成压力压在准妈妈的身上，再加上激素的影响，准妈妈们的内心情绪通常处于一种波动的状态。
而准妈妈的情绪会对胎儿的发育造成影响，因此，在孕早期胎儿发育不稳的时期，准妈妈们要学会去适当的调节自己的负面情绪。
准妈妈如何安稳度过最初三个月？
1. 保证营养均衡
孕早期，有些准妈妈受到身体变化的影响，常常会出现吃不下的问题，因此容易导致营养摄入不够，胎儿发育不良。
因此，准妈妈一方面需要通过一些方法去缓解身体的不适，比如少食多餐、清淡饮食等；
另一方面还可通过适当补充一些营养高的补品，比如孕妇奶粉等，但是一定要选择有品质保证的、适合自己的，避免盲目跟风。
2. 少做或不做家务
孕早期，胎儿发育不稳，有些家务涉及到对腹部造成压力的弯腰、下蹲等，所以准妈妈要尽量避免。
3. 注意叶酸的适量补充
“孕初期补充叶酸，不仅能够促进骨髓中的细胞成熟，还可预防胎儿出现神经方面的畸形。”
在补充叶酸方面，准妈妈一方面要补充叶酸，另一方面要注意补充的量。
4. 注意休息
孕早期，准妈妈需要及时休息，避免因身体劳累出现先兆流产的后果。
妈妈有话说
产检是评估准妈妈身体和胎儿发育是否健康的一种医疗手段，尤其是在孕早期，准妈妈一定要按时产检，及时发现问题，及早进行补救。
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你觉得孕早期哪些身体变化最难以忍受？
