周言華
1⃣️多看書，多學習，多積累，這樣當我們和其他人一起聊天時，就會多一些話題可聊，慢慢地自己也會對社交這件事減少恐懼感。
2⃣️嘗試參加體育運動，特別是一些團體項目，在團隊合作中讓自己有更多的參與感，在溝通交流中提升自己的自信心。
3⃣️有時間可以去外地旅行，這樣的好處是，會開闊自己的視野，通過體會不同的風土人情，打破自己封閉的社交空間，這裡我建議去外地旅行時，最好不要住酒店，可以嘗試去入住一些當地百姓自己家開設的民宿，這樣才能切身感受另一個不一樣的環境，從而打開自己的心扉。
最後，我想說的是，當你想要改變自己的性格時，有了這樣的想法後一定要付諸於行動，找到適合自己的方法，我相信只要你付出了，就一定會有所改變！
麥子和蘋果
你好，我是Volg領域創作者，我從與人交談和運動兩個方面來講解這個問題，希望對你有所幫助。
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一竹君
第一，找一個知心好友，把你的故事分享給他聽，不要讓自己的內心裝的太滿。
第二，做自己喜歡的事情，適著從這個圈子去找朋友，讓自己融入這個集體圈。
第三，去聽歌，去跑步，去能讓自己得到釋放的運動。
這樣的話，你就會慢慢變的開朗、自信，以上是我的做法，謝謝能幫助你，謝謝。
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