女人最害怕變老以及出現斑點，因為她們對自己的容貌要求很高。實際上皮膚變得暗淡，手腳時常冰冷、似乎怎麼捂都捂不熱，以及出現斑點。很多都是由於氣血不足導致的。氣血不足身體會出現各種各樣的問題，不得不說血對於女人實在是太重要了，特別是在來“大姨媽”的時候。
為了避免氣血不足導致的衰老，我們需要做到以下幾點。
1. 給自己減壓
現代女性面臨著很大的壓力，無論是在家庭裡還是社會上。特別是已經為人婦的女性，她會受到兩個家庭甚至更多的壓力，操持家庭實際上是非常累的一件事，但是很多人都認為女性每天很閒。有的女性生產過後，還會出現產後抑鬱症。各種各種的壓力會對我們的脾胃造成衝擊，最後出現脾胃失調，消化功能出現問題，時間一久很容易導致血脂升高，最後形成血栓。
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建議女性要及時排解自己的壓力，不要什麼話都憋在心裡，可以找朋友或者家人傾述，也可以去旅遊改善一下心情，暫時離開讓你心煩的地方，心情好了人也會年輕很多。
2. 要睡夠
在現代社會中睡夠覺還是一件比較困難的事，一是外部的困擾，二是自己容易想多。實際上充足的睡眠可以讓大腦得到很好的休息，這樣隔天思考問題的速度以及記憶力都會好很多，也不會出現極其煩躁的心理。
建議每天睡夠8個小時，最好在11點前入睡。最重要的是睡覺前不要玩手機，避免精神過度興奮，最後出現失眠的現象。
3. 不抽菸不喝酒
以前人們認為男人才抽菸喝酒，女人是不會喜歡這兩樣東西的。實際不然，很多職場女性為了釋放壓力，會選擇抽菸和喝酒。抽菸喝酒不是一個致命的事件，但是長時間吸食很容易透支腎臟，同時導致身體快速衰老。
建議最好是戒菸戒酒，如果實在做不到，那麼一定要少吸菸喝酒，否則會傷害我們的血管。如果實在壓力太大，可以去運動或者打下游戲釋放壓力。
以上就是對氣血不足的女性所提的一些建議，女性在身體方面是比較吃虧的。而且女人衰老的速度也會比男人快，所以女人要好好對待自己，儘量減緩自己的衰老速度，讓自己青春而又自信。你覺得女人對自己進行保養重要嗎？歡迎在文章下方留言。
