法國作家雨果說過，“世人缺乏的是毅力，而非氣力。” 很長一段時間以來，一直在和自己的意志力作鬥爭，今天就分享對於意志力的三點理解。
1、意志力像電池電量一樣，是會被消耗的。
喬布斯在發佈會上為什麼總是穿同款襯衣？是為了節省意志力，把有限的意志力用在關鍵事務上，在這一點上，扎克伯格受喬布斯真傳，也總是穿同款衣服。
我們的意志力就像電池一樣，會消耗掉，如果用在了這裡，在那裡就不夠用了。
每天早上我起得早，但從起床到上班有太多的事情做，要寫文、做早餐、洗碗、梳妝、還要為穿什麼衣服而苦惱，總是要超過8點才能去上班，有幾次還差點遲到。其實我可以考慮把一些事情提前做，比如文章可以提前一天構思好，甚至可以寫一部分，而第二天要穿的衣服，也可以晚上睡覺前準備好，這樣可以節省早上一部分意志力。
如果一個人生病了，特別是身體哪裡疼痛，這種情況下很難再堅持做其他事情，因為意志力都用來和疼痛去作鬥爭了。我這幾天就對此有很深地體會，若是疼痛得厲害時，甚至都不想吃飯，哪裡還有意志力堅持讀書、鍛鍊。
2、意志力像肌肉一樣，是可以鍛鍊的。
意志力並不是天生的，它需要用正確的方式鍛鍊。
關於意志力的鍛鍊，建議你看一本書《微習慣》，意思是說給自己定一個最糟糕的情況下也可以堅持的計劃，然後照這個計劃去執行，長期下來，就可以實現我們的目標。這本書的作者就是從每天一個俯臥撐開始鍛鍊，最後煉成了強壯的身體。
我想堅持讀書，那就給自己定一個無論如何都能實現的計劃，比如每天一頁書。每天只要能看完一頁書就算完成了計劃，實際上，當每天這樣去堅持的時候，根本就停不下來，不可能只讀一頁書，每天會盡可能多看幾頁。但不管堅持多久，每天在心中都只按這個計劃來執行，這樣心中沒有負擔、行動沒有障礙，自然就堅持下來了。
關於意志力的鍛鍊，還要注意，一次只設定一個目標就好。其實只要在一件事情上堅持下來，我們做其他事情也會有改善，也會容易堅持。比如我本來給自己的目標是每天寫一篇文，並不要求字數，但往往開始寫的時候，根本停不下來。
你也可以試一下，要求自己每天在坐的時候背部挺直，僅僅做到這一點，你的意志力就可以提升，在其他事情上就會有更好地表現。
3、意志力可以通過增加糖分改善，可以通過飲食和休息恢復。
實驗證明，人體內葡萄糖含量與意志力水平呈正相關關係。
不要安排在飢餓的時候做重要的事情。比如說一個談判會，由於需要談判的細節較多，未在飯點時刻完成，就應該安排吃飯後再談判；若是參加重要的考試，可以考慮帶一點含糖的飲料或者吃一點高熱量的食物如巧克力，讓自己保持充足的能量。
意志力可以通過飲食和休息恢復，若是要做一些重要事情，一定要平衡飲食、充足睡眠。很明顯，對於長期加班、熬夜的人來說，很難再去堅持做一些有利於長期成長的事情，所以，一定要合理安排好自己的時間，把重要的事情提前準備好，不要讓自己的工作生活中出現太多緊急事情。
出差的時候，可以在包裡準備一些堅果、水果等食物。生病的時候，應立刻休息，不要帶病堅持工作。
以上，是關於意志力的三點理解。
本文1280字，每天7點，和你分享一個經營者的養成日記，這是7點遇見你的第29篇文章。
