緩解孕期不適的奇妙方法有哪些？ 孕婦在懷孕期間總是出現這樣那樣的不適感，沒有胃口、食慾不振、腰痠背痛、尿頻、水腫等等，漫長的十月懷胎，如何緩解這些不適感呢？下面健康之家網專家給你支招。
1、尿頻
懷孕期間因為子宮不斷的增大，壓迫膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻，孕媽媽幾乎兩個小時上一次廁所，而且這個症狀幾乎伴隨這整個孕中期和孕晚期，這怎麼受得了啊。
緩解方法
首先準媽媽可以通過控制水的攝入量來緩解尿頻的現象，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，這種方法可以有效的緩解尿頻的現象，注意，孕媽媽不要因為要避免尿頻就不喝水，這樣身體會受不了。而且有尿意時一定要及時解決，不能憋尿，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
2、腰痠背痛
腰痠背痛是因為懷孕期間胎兒一天天的長大，孕婦的肚子重量增加，加重了孕婦腰椎和背部的負擔，尤其是到了孕中期和孕晚期，準媽媽們就會開始行動不便，甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。這都屬於正常現象。
緩解方法
孕婦在孕中期和孕晚期要避免久立，不管是站立還是坐著或者躺著，時間太長都要變換一下姿勢，走或者站立的時候要穿平底鞋，寬鬆舒服的；坐時，後腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要長時間的坐無靠背的椅子；洗澡的時候可以用熱水衝背部，緩解背痛的症狀，多曬太陽，保證攝入充足的鈣質，增強骨骼的強度。
3、水腫
到了孕中晚期孕婦水腫的情況更加明顯，多見於腳踝和小腿，是由於隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液循環而引起的症狀。如果不太嚴重則不需要治療。
緩解方法
孕婦可以先從飲食入手，不要吃太鹹的食物，適度補充蛋白質，即可減輕水腫。平時不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。坐著的時候不要蹺二郎腿；躺著的時候要平躺或者左側臥；不要久立。如果水腫很嚴重不排除是病態的水腫，應該及時的就醫。
4、胃口改變
孕婦因為體內激素的變化，難免會出現胃口改變的情況，孕前不愛吃的東西，孕期統統都放過，專家建議，孕期想吃什麼儘管吃，因為很多準媽媽在出現孕吐之後，食慾明顯減弱，什麼都不想吃，就會直接影響到營養攝取。但是對於危害身體健康和胎兒健康的食物孕婦敬而遠之。
緩解方法
胃口改變不用太過較真，只要吃得是對身體有益的東西就可以。太鹹的東西要避免，容易導致高血壓。
5、腹部不舒服
腹部不適是孕期常見的現象，基本上伴隨著這個孕期，造成孕期腹部不適的原因可能是子宮變大，壓迫到胃、腸器官導致的，或者是血流量的增加，容易造成腹部不適。亦或者激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
緩解方法
此時準媽媽只要少食多餐，適當活動，控制好情緒，不亂髮脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情即可。同時孕婦的家屬要幫助孕婦排憂解難，及時和孕婦溝通，排解孕婦因為腹部不適產生的不良情緒。
6、睡不好
在孕中期和孕晚期胎兒越來越大，孕婦的情緒也越來越焦慮，因此經常出現睡眠不好的情況，這與晚上睡覺的姿勢受限，胎動、尿頻等情況有關。
緩解方法
睡前孕婦可以聽一下安靜恬靜的音樂，舒緩心情，喝一杯熱牛奶，如果腿和腳有不適感可以讓老公給按摩一下，最後安靜的入睡。
嘔吐通常是孕早期經常遇到的問題，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。是因為體內激素的變化導致的，同時對於機體免疫系統講，受精卵是個異物，在其免疫系統和受精卵對抗的過程中，人會產生嘔吐的現象。
緩解的方法
對於輕度的孕吐，孕婦最好自我調節一下，從心理上調節，分散一下注意力。中度的孕吐可以通過飲食來調節，吃些開胃的食品，平時多吃些消食和易消化的食品。嚴重的孕吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，應該及時就醫。
