山竹作為一種著名的熱帶水果，已經被越來越多的人所知道，很多的朋友也都喜歡這種水果，不僅味道甘甜，它的營養價值也是比較高的。那麼，山竹具體有什麼樣的營養價值和功效，吃山竹對於我們的身體都有什麼樣的好處呢?
1、山竹可以給我們人體補充營養，山竹的營養價值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質都是人們生命活動需要的營養物質，食用之後可以為身體提供所需營養，對機體有很好的補養作用。
2、清熱降火，山竹是寒性食物，平時多吃一點山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯的功效，如果因為榴蓮吃多了，出現燥熱那麼可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮後再吃兩個山竹就不用擔心會上火了。
3、美容護膚，山竹中含有一種叫做單寧酸的物質，這種物質在祛除痘痘、粉刺、痤瘡等，加速肌膚傷口癒合方面有很不錯的功效，食用之後令肌膚細膩有光澤。另外，山竹中的維生素C可以讓我們變白，還能淡斑、對抗肌膚老化。
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