幼兒園的開學季在即，寶寶們即將要跨出成長的第一步，但這並不是一件容易的事情。寶寶從一個熟悉的環境進入到一個陌生環境，會因為不適應而產生一種焦慮情緒，容易出現哭鬧、憋大便、喝水少、吃飯難等不適行為。
但如果在寶寶入園前將準備工作做好，並且越充足，寶寶入園後焦慮情緒就越少。作為家長應該如何緩解幼兒的分離焦慮，有效地幫助幼兒儘快適應幼兒園集體生活呢？
一、帶孩子到幼兒園走走
在上幼兒園之前，寶寶對幼兒園的一切都是陌生的，所以家長可以在週末休息的時候，帶著寶寶到幼兒園參觀參觀，讓寶寶體驗一下幼兒園適宜的環境，看看園區裡豐富多彩的活動區域，比如說園區內的大型玩具區、生活區等，引導寶寶在這裡做一些活動，體驗一下幼兒園活動的樂趣，能有效降低寶寶對環境的陌生感和不適感，形成對新環境的認同感。
另外，參觀時寶寶可以和更多的小朋友接觸，與他人接觸的機會越多，對陌生人的恐懼感越少，寶寶就能更快地融入幼兒園生活中。
二、培養孩子獨立進餐意識
因為幼兒園和家裡不一樣，吃飯都是要寶寶自己動手，缺少了大人的照顧，寶寶很難集中注意力好好吃飯，而且天氣越來越冷了，如果寶寶沒有自己拿勺子吃飯的意識，一直等著大人喂，會影響寶寶的健康，所以家長要在寶寶上幼兒園之前花點時間來培養寶寶獨立進餐的意識。
首先在吃飯時給寶寶一個吃飯的位置 。吃飯的時候家長要給寶寶一個屬於他自己的位置，自己的餐具。餐具的選擇要安全，最好選擇塑料餐具，讓寶寶坐好後進餐。讓寶寶自己吃飯，不要怕掉飯粒，即使弄得到處都是也沒關係。這樣不但能鍛鍊寶寶的協調能力，也鍛鍊他的大腦，慢慢的寶寶就能掌握自己吃飯的本領。寶寶學會了控制自己的手腕，雙手會配合了，用餐衛生會有所改善。而且，這也是讓寶寶體驗成功、培養其獨立性的開始。
其次要養成固定時間吃飯的習慣 。每天相同的時間給寶寶吃飯，年齡較小的寶寶吃飯時間可以不限，三歲以上寶寶吃飯的時間不能超過半小時。時間到了如果沒有吃完，告訴寶寶下次再吃，收拾碗碟結束用餐。
最後要給寶寶做榜樣。吃飯時全家人坐在一起，大家都要專心吃飯，不要做別的事情，比如看電視、談事情等。父母是孩子最好的老師，言傳身教和以身作則非常重要。請家長牢記，只要開始嘗試，就必須堅持原則不能改變。
三、教會寶寶自己穿衣服
天氣一點一點轉涼了，在寶寶入園前，家長們要訓練寶寶能獨立穿衣服，這一點很重要。對於小班幼兒來說學習穿脫衣服是能夠做好的、力所能及的事，但是多數寶寶都沒有養成自己穿脫衣服，家長需要怎麼做呢？
（一）先學脫再學穿
教孩子穿脫衣服時，衣物選擇很重要，天氣允許的話，儘量選短袖寬鬆的衣服，這樣孩子更易上手。
1.拉住袖子縮小手。脫上衣的方法可以先拉袖子或先拉領子，不管哪一種都要拉住衣袖後縮手，這樣就能避免把衣服脫反，穿的時候也方便。
2.脫完衣服摺疊整齊。脫下的衣服褲子要摺疊整齊，就算不會折，也要整齊疊起來，不可隨意亂扔。
（二）教孩子穿脫衣服小技巧
1.一半一半穿衣法。一半一半穿衣法是指家長幫忙穿一半，剩下的一半讓孩子自己來，如家長幫著把衣服套進頭，讓孩子自己把手穿出袖子。還可以用小口訣增加趣味性，如在孩子的小手穿過衣袖時，說“小火車過山洞囉！”這樣有助孩子記住動作要領。
2.袖子穿衣法。在孩子學會分清正反面後，小手先套進袖子，再把兩手舉高後，用一手把衣服套入頭裡，這樣就穿好了。
3.褲子坐著穿。孩子一開始學穿褲子時，坐著穿更能保持重心平衡，一隻腳先穿過去再穿另一隻腳，穿好後再站起來順勢把褲子向上拉就可以了。
4.拉後面蓋肚臍。褲子穿好後，讓孩子站在鏡子前，問他有沒有哪裡卡卡的，再教他拉拉褲子後方，並讓褲頭蓋住肚臍就算完成了。
（三）扣鈕釦
扣紐扣對孩子來說，比你想象的要難，因此建議從魔鬼氈→牛角扣→磁扣→拉鍊→衣物小釦子的順序讓孩子逐步瞭解，用扣這一動作把衣物打開或穿起來。
1.拉拉鍊。對準拉鍊頭是學拉鍊的最難部分，一開始時，家長可以先幫忙對準，讓孩子做拉拉鍊這一動作即可。用拉的動作教孩子“拉起來衣服就穿上囉！”
2.先學解再學扣。解開大多為拉開的動作，孩子更容易取得成功，先用大釦子練習也更容易掌握，有成就感之後孩子才更願意學！
四、讓寶寶學會自己上廁所
學會如廁是寶寶成長中的一個里程碑，而且這一里程碑對父母來說也同樣意味深長。對於即將步入幼兒園的寶寶來說，學會自己上廁所、敢於跟老師說上廁所是一件很重要的事。可很多新媽媽們以為男寶寶，女寶寶的如廁訓練都一樣，一般都可由媽媽親自代勞，可實際上這裡面還是有很大學問的。
男寶寶
1.教他先學會坐，然後再站
由於大小便經常一起排出來，所以一開始應該先讓寶寶在大小便的時候都坐下，這樣他就能明白兩者都應該在便盆裡完成。用這種方式，他就不會由於小便時可以到處濺的樂趣而分散注意力了，並能學會在你需要他注意的時候集中注意力掌握基本程序。
2.陪兒子一起玩“消防員”遊戲
對於男寶寶而言，模仿很重要，所以應由爸爸來言傳身教，學習如何使用廁所。鑑於男寶寶的淘氣個性，爸爸應給予準確的示範，教他如何“瞄準”便盆，也可以在便盆中放一張有顏色的紙，讓他瞄準紙片撒尿。對於男寶寶來說，有時小便就像在玩“消防員”遊戲，同時也增加了他上廁所的積極性，更快地擺脫尿布。有時男寶寶可能在大便時想要站起來撒尿，這是因為排便過程往往伴隨著撒尿，所以對這種情況而言，一開始的時候就讓寶寶使用便盆可能會更容易一些。
女寶寶
1.女寶寶的模仿訓練
女寶寶的訓練主要由媽媽來完成，她們更喜歡使用便盆，特別是有可愛動物形狀的便盆。媽媽在訓練女寶寶小便的同時要教給她正確的擦拭方向，尤其是在大便後，一定要從前往後擦，以防尿路感染。
2.不穿太複雜的衣服
訓練女寶寶大小便的一個重要事項是，千萬不要給她穿太複雜的衣褲，讓她難脫難解。寶寶通常會憋到再也不能憋的時候才告訴媽媽，本來就比較緊張，很難控制自己，如果再加上褲子怎麼解也解不開等不必要的挫折，那麼，尿褲子肯定是經常發生的事情了。
在寶寶入園之前，家長要和當班教師多交流，在提示上廁所和喝水的時候，多多關照您的孩子。除此之外，家長也要告訴寶寶：“如果想上廁所了主動告訴老師，老師就會帶你去，千萬不要害怕，老師是很喜歡你的。”
五、鍛鍊孩子的語言表達能力
從熟悉的家庭生活過渡到幼兒園這個新的、陌生的環境，很多孩子會變得不敢開口說話，一是因為老師陌生，二是因為他們語言能力有限，不會表達自己，但是在幼兒園很多活動都需要用語言去表達，比如我要喝水、與小朋友們的交往、和老師對話認識新事物等等。如果在做入園準備的時候，能夠教會寶寶說幾句簡單的句子，清楚地表達自己的想法，家長們就減少擔心了。
我們在入園之前要告訴寶寶，不要怕跟老師講話，提前讓寶寶學會幾句幼兒園生活中常用的交流用語。
1、可以給我玩玩嗎？我們一起玩好嗎？
有些小寶寶在看到別人玩玩具時也想去玩，但是如果沒有一定的語言表達能力，可能會直接上去拿，這樣就會引發他們的矛盾。這時如果教會孩子表達：“可以給我玩玩嗎？我們一起玩好嗎？”那麼寶寶的交往範圍就會不斷擴大，交往的能力也會不斷提高。
2、老師請你幫幫忙
寶寶進入幼兒園以後有很多事情都需要老師幫忙，那麼我們可以讓寶寶學會說：“老師請你幫幫忙，”告訴寶寶洗手的時候，如果袖子拉不起來，可以說這句話，如果拉完便便也可以說這句話。
3、老師，我吃飽了。/ 老師，我還想要。/ 老師，我不舒服。
還有吃飯的時候要讓寶寶學會兩句話，一句是老師我吃飽了，一句是老師，我還想要。因為剛入園的時候，老師也不清楚每個寶寶的飯量，如果寶寶飯量不大，老師會按照一般的要求讓寶寶吃完，那麼寶寶內心就很有壓力，怎麼也吃不掉，坐在那裡哭。這個時候要是能說出來我吃飽了，那麼老師也就知道了。
9月以後天氣慢慢涼了，老師也會採取少盛多添的方法，有的寶寶只吃完碗裡的就不再提了，哪怕盛得很少，明明沒吃飽也不說。所以要讓我們的寶寶學會：“老師，我還想要”這句話就特別的重要。我們在家可以試試給寶寶多盛一點或者少盛一點，鍛鍊寶寶在家裡就會根據自己的感受來說。
還有一句話是:“老師，我不舒服。”告訴寶寶如果自己感覺難受肚子疼或者身體很冷的話，都要告訴老師，不然很可能等寶寶難受了一會才會被老師發現，此外“老師我想媽媽了，老師我要便便了，”這些也都是寶寶入園之前就可以學說的。
或者在日常生活中，家長們可以利用以往的生活照片，鼓勵寶寶說一說自己在幹什麼，回顧以往的生活，這招特別方便。每個媽媽手機裡都有無數寶寶的照片，照片中的場景畫面事情是寶寶自己親身經歷和體驗的，所以說起來特別容易，也特別有話說。在這個過程中，寶寶的語言表達能力自然而然的得到了提高。
其實在平時家長給寶寶讀繪本的時候，除了要讀給寶寶聽之外，還可以巧妙的提問，通過回答提問，培養寶寶的語言表達能力。
比如說《我愛幼兒園》這本繪本，閱讀的時候可以提出許多有趣的問題：“老師的頭髮像什麼？”先讓寶寶自己說，如果寶寶說不出來，我們可以啟發一下：“像泡麵嗎？小毛線嗎？像電話線嗎？”寶寶會覺得特別有趣，也就愛說了。
作者：塞爾日·布洛克
再比如《阿文的小毯子》這個繪本，裡面有一個總是挑事的鄰居，一會說：“阿文大了不能再拿著毯子了，”一會說：“阿門的毯子藏起來吧,”這時爸爸媽媽就可以問問寶寶：“這個人是誰？你喜歡他嗎？為什麼不喜歡？他的鞋子是什麼樣的？有沒有發現他們家有許多小老鼠？”
作者:凱文·亨克斯（美） 出版社：河北教育出版社
不過在問寶寶問題的時候最好是在寶寶已經閱讀繪本2-3次以後再提問，這樣不會影響寶寶完整的欣賞和理解繪本。只要堅持在親子閱讀的時候和寶寶提問交流，寶寶的理解力和表達能力自然而然就會提高很多。
六、準備一個孩子喜歡的玩具
即將準備送寶寶上幼兒園的家長們要留意下寶寶平日裡最愛不釋手的物品是什麼，等寶寶去幼兒園時可以把這件物品給孩子帶在身邊。
爸爸媽媽要明確一點，寶貝入園其實是拓展了他的社交範圍，得到了老師的關愛，所以一定要多跟老師溝通，告訴老師寶寶平時喜歡用什麼物品自我安慰，允許他帶一個自己的小玩具小毯子，作為焦慮時候的安撫物品。比如說有的寶寶喜歡帶自己的小毯子，有的小寶寶喜歡帶一個小玩偶……或者還可以讓寶寶戴一個屬於爸爸媽媽的物品，有的寶寶喜歡帶著爸爸的鑰匙扣，媽媽護膚品的小瓶子等等，這些都可以寄託自己對家人的依戀。我們可以跟老師溝通，考慮到安全性，可以把這些東西放到小抽屜裡，等寶寶因為想念爸爸媽媽哭鬧的時候，就可以過去拿出來看一看。
這裡也給大家推薦繪本《魔法親親》。故事中的小浣熊Chester不願意去上學，因為他不願意離開媽媽去一個陌生的環境，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，並告訴他一個秘密:“the kissing hand”，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了。那天小浣熊去上學，他在媽媽的掌心也印下了一個吻，好讓媽媽在想他的時候，也可以感受到這魔法親吻。
作者：奧黛莉·潘恩（美）出版社：明天出版社
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