大家好，用健身改變生活，我是魏巍，今天給大家分享一下什麼叫自律，以及自律會帶給我們什麼好處？
其實自律可以從很多細節著手，比如：飲食的自律、睡眠的自律、生活的自律、讀書的自律等等。
先說一下我健身的自律，我是從11歲就開始練習跑步、壓腿、踢腿、虎跳、仰臥起坐、舞蹈、游泳等訓練體能，因為當時是要考藝校，所以基礎的訓練也是從那個時候開始的一直持續到現在堅持健身，已經成為習慣，超過三天不練就覺得渾身不舒服，儼然已是生活中的一部分，其實就是自律的一種表現。因為我享受健身帶給我的好處實在是太多了。當然了，健身只是自律的一個元素，但是培養自律也是可以先從健身開始。
自律是一種享受，更是一種優雅的生活方式。
你所羨慕的生活背後，都是苦行僧般的自律！最近，這句話很火，好友中也有幾個把相關的文章轉發到朋友圈。的確是的，每個人都想去過上讓他人羨慕的生活，但對於苦行僧般的自律，卻很少有人能夠做到。
但其實，當自律成了一種習慣，習慣成自然以後，別人眼裡苦行僧般的自律，只是你的日常生活方式。
長時間的自律以後，自己反而討厭長久的放假狀態，那會讓人變得懶散，腦子也會逐漸不那麼愛思考。這也就是自律者與不自律者的區別，因為人如果不夠自律，所以要麼變得懶惰，要麼變得貪婪。
朋友阿龍是我們之中第一個30歲之前賺到人生第一個100萬的，在最巔峰的時候，他一天可以賺10萬，賺錢之後，整個人都變得有點飄，短暫的輝煌後是長久的深淵，後來他做了很長時間的負翁後才慢慢好起來。阿龍總結說：失敗的原因就是因為不夠自律！
因為不夠自律，取得小的成功之後就變得貪婪與懶惰，也滋生出了很多的小聰明，渴望去走一條捷徑。
而這些，對一個高度自律的人來說，他不會對生活懷有任何的僥倖，也不會用短暫的自律貪婪的渴求豐厚的回報。
他們把自律當成一種紀律，就像去菜市場買肉一樣，多一兩我不要，少一兩我不行。
人在苦難裡，往往能夠看清生活的真相，當阿龍明白自己應該去做一個恆律者以後，生活也慢慢走上了正軌。
很多時候，我們都會說要自律，要努力，可總是陷入一個間歇性的自律怪圈中：自律-鬆懈-放棄-悔恨-自律，很多人都難以做到持續性的堅持。
勤奮且自律，不需要額外的補貼，不需要意志力的調動，不需要去曬朋友圈，不需要自我感動，更不需要自我說服和強迫。
真正的自律，完全是一種巡航狀態，持續、穩定、沒有磕絆，自然而然......
有段話是這樣形容自律的：自律就像一顆衛星，在推向太空的前期，必然有過一段漫長、痛苦或者前途未卜的經歷，然而一旦衝破大氣層，擺脫地球引力的束縛，剩下的就是在既定的軌道井然有序地運行，這一切，不經歷前期的掙扎和錘鍊，不會體會到那份悠然自得的從容。
欲成小事只需自勵，欲成中事還需自省，欲成大事必須自律！
在日常生活中，我們都會想著去做出改變，讓自己變得優秀一點，成功一點，在心裡暗下決心，一定要逼自己一把。可很多時候，我們也會給自己找很多借口，慢慢消耗了自己一開始時的決心，慢慢鬆懈下來，只留下最後的悔恨。這也是很多人都會有的間歇性的熱血沸騰，不可能成功。
而真正厲害的人，他們往往會在最痛苦的時候再堅持一會兒，越過這種間歇性的自律，將其當做一種優雅的堅持，不刻意，不強求，也不會自我鬆懈。
他們作息規律，對自己高要求，將自律融入到每天的生活方式之中。
他們為何能夠做到這樣呢？還是源於對自己的高要求吧，
因為一個人的發動機永遠是自己，是朝向目標的自律與堅持。所以，如果你身在職場，人微言輕，對現狀不滿而又家境平平，那麼持續性的自律和勤奮，就是你不多的出路之一。
從不自律到高度自律的三個週期：自律的前期是興奮的，開始嘗試時都充滿幹勁；
自律的中期是痛苦的，大多數人都這都放棄了；自律的後期是享受的，因為至此已經養成了一種良好的習慣，自律也成了一種高效且優雅的生活方式。想必，這也就是高手和普通人的分水嶺。有一天你享受到自律帶來的美好時，也就明白了：自律是對自己最好的成就，特別是在年輕的時候。
好好吃，好好玩，好好練！每週訓練三小時，用健身改變生活
