指甲是女人的“第二張臉”，平時閒暇之時，我們女人最喜歡在指甲上面描摹點綴；指甲也是我們身體健康的晴雨表，指甲與身體的健康息息相關，從指甲上面，我們也能讀懂學多有關身體健康的問題。
1、指甲無光澤，缺乏各種維生素
從中醫的角度說，缺乏維生素的滋養，尤其是維生素A和維生素B，指甲就會缺乏正常的光澤，也說明心血管健康處於亞健康狀態。這種情況下應該注意維生素的攝入了，菠菜、紅蘿蔔、青椒、南瓜、動物內臟、豆製品等等，都可以補充維生素A和維生素B，注意適量攝入即可。
2、指甲有凹痕，不平整，缺鈣
很多加班一族，可能一週都不能看見太陽，加上久坐辦公室、缺乏運動，更加容易出現缺鈣的問題，平時如果發現指甲有凹痕、不平整的話，可以適當補補體內的鈣質，多吃含鈣豐富的奶類、豆類、海產品等就可以補鈣了，週末記得多曬曬太陽、促進鈣的吸收。
3、指甲泛白，可能貧血了
如果發現自己指甲泛白，在聯想看看是不是免疫力也差，經常感冒、頭暈、精神不集中等等，那多半就是與缺鐵性貧血有關了，而女性居多，建議可以多補氣攝血，固充止血。多吃鐵豐富的食物，比如紫菜、黑木耳、菠菜等等。
4、指甲容易斷裂，是精神焦躁緊張了
很多白領因為階段性的忙碌，會持續的焦躁緊張。時間一長，有些細心的朋友會發現，指甲會特別的容易斷裂，那麼此時，你就要注意讓自己心平氣和一些了。而指甲斷裂也只是暫時的，焦躁緊張緩解，心平氣和一段時間後，這種情況也會有所改善，崩斷的指甲也會堅強起來。
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