美琪成長日記：如何灌輸女兒對健康的認識，養成愛護自己的習慣！
文 / 美琪媽媽
我們都知道孩子的健康不容忽視，但是在孩子成長的路上，有些父母對孩子驕縱，讓他胡吃海塞。
喜歡吃的就使勁吃，不愛吃的就一口不吃，挑食得厲害。還有的孩子沒節制，雪糕、零食、好吃的飯菜都要吃的肚圓。經常會聽到有人說：“太好吃了，撐死我了！”
其實，我們不光要自己飲食有節制，還要培養孩子養成有節制的好習慣。從小培養孩子重視健康，重視養生。這樣，孩子在將來的人生道路上，有好的身體，有好的生活習慣，在拼搏事業上會事半功倍，順利很多。
自從帶女兒去醫院治“嘔吐”之後，雖然當時並沒有解決問題。但實際這次看病還是起到了一定的作用。
因為讓我見識到了，這麼多孩子都存在這類問題，減少了自己的焦慮，感覺有很多人和我同病相連。還有孩子通過吃苦藥，通過醫生的囑咐，禁止吃的食物，孩子當時也都聽到了，而且在吃藥的這段時間裡也感受到不能吃東西的苦惱。
圖摘自孩子的健康養生漫畫
我就是通過這件事，不斷地引導孩子、培養她的健康意識。
記得有一次和女兒聊天，我們聊到了健康的重要性。
我問女兒：“你看啊，醫院為什麼每天都那麼多人呢？”
女兒說：“因為生病了唄！”
我說：“是啊，因為生病了！我們一起想想，生病了有什麼壞處？看誰說得多！”
女兒說：“生病了，身體不舒服，難受。”
“嗯，是，還有呢？”
女兒沉思了片刻，說：“生病了，不能吃好吃的了！”
“對，還有嗎？”
女兒又想了想：“生病了不能上學，學不到新知識！”
“嗯，是，再想想，還有嗎？”
女兒又想了一會：“生病了，就不能出去玩了！”
我說：“是啊，你說了這麼多，說的太對了。人生病了，身體就會變虛弱，感到難受，吃不下東西。也不能吃大魚大肉，只能吃清淡的。學也不能上了，更不能出去玩了，只能在家休息。等病好了，還得補課，不然跟不上老師的節奏呀！”
我接著又問女兒：“想一想，還有其他的壞處嗎？”
女兒又想了一會，搖搖頭，想不到了。
我繼續說：“孩子生病了，媽媽著急嗎？”
女兒快速地回答：“著急！”
我說：“是啊，你看每個孩子生病了，父母都會擔心、害怕、著急。是不是得請假，也不能去工作了？晚上覺也睡不好，陪著孩子，一會看看，一會再摸摸。想想你小時候，生病鼻塞的時候，是不是媽媽成宿地抱著你。我也很累的，但是除了累，更擔心你的身體。是不是每個父母都非常愛自己的孩子啊？”
女兒點點頭，說：“嗯。”
我緊接著問：“那你能感受到媽媽對你的愛嗎？”
女兒又使勁地點了點頭。
我說：“爸爸媽媽不容易，孩子也不容易，生病了多難受啊，我們都體會過：身體虛弱，渾身難受，吃嘛嘛不香，睡也睡不好。身體機能下降，還阻礙身體的發育。想想你生病的時候，是不是隻吃稀飯和青菜，其它的不想吃啊？還有精神玩嗎？”
女兒搖搖頭，“沒有”。
我說：“是啊，沒有。想想，人如果沒有好的身體，還能做什麼呢？就算你是天才，工作做不了，生活也不能享受，是不是很痛苦啊，還讓周圍的人為你擔心和操心？所以，健康重要不？”
女兒使勁的點頭：“重要！”
我說：“你看，最近你飲食合理，也不使勁吃水果了，是不是胃也不脹了，越來越舒服了？”
女兒說：“是。”
我說：“再加上你每天和爸爸一起練功，是不是感覺身體素質越來越棒了，身上的小肥肉變成小肌肉了？”
女兒聽了我的話，還擼開衣服攥上拳頭，捏了捏自己，看了看，感覺是有力量了。
我說：“是不是感覺自己越來越健康，生病的次數越來越少？即使生病感冒，是不是也不用吃藥看病了？調養身體，抓緊鍛鍊，也能順利度過。”
女兒說：“是，好久沒吃苦藥了。”
我接著說：“你是不是要感謝媽媽，幫你制訂的生活飲食健康習慣表；感謝媽媽對你的監督管理？當然最應該感謝的是你自己，因為沒有你自己的堅持和努力，沒有你與媽媽的配合，媽媽再厲害，也沒用？是不是？”
女兒高興地直點頭。
我繼續說：“你現在越來越棒了，要慢慢自己形成規律，自己注重健康，媽媽不能跟你一輩子，不可能天天督促你，你現在是小鷹，要學會自己飛翔，總有一天會長成老鷹，獨立翱翔在自己的天空中。所以現在的學習呀，對你非常的重要。”
女兒聽著我的話，認真的點了點頭……
圖摘自孩子的健康養生漫畫
不知道會有人注意到嗎？
在聊天過程中，我一直是引導孩子去思考，去發言，去感受！我只是一個引導者和分享者，用孩子知道並瞭解的事情，來引導孩子去思考發言，分享我的感受和我對事情的理解。並沒有對孩子滔滔不絕的說教，這樣孩子更容易接受我們的觀點。
就是在這樣不斷的與女兒聊天過程中，不斷陪伴的過程中，我們建立深厚的情感。女兒知道我說的話是為她好，我也從孩子的角度去考慮問題。如果我們之間發生衝突矛盾，有時也會打上一架。不過等大家都冷靜下來，還是會擁抱和解，然後根據問題，說說各自的理由，找到大家都認可的解決方案出來。
現在女兒的生活習慣和健康習慣越來越好。已經不用我過多的督促就能自己全部做好。
我認為，改變孩子的思維比改變孩子的行為更重要。我們要從生活中，從每個角度，找到每次機會來引導孩子對健康的認知，對健康的渴望。以及用行動來約束自己，感受到自己身心的變化和提升。這樣孩子不斷增加自信，養成習慣，會越做越好。
圖摘自孩子的健康養生漫畫
我就是在生活中，在不知不覺中，引導並訓練孩子，讓女兒一步步認識到健康對自己多麼的重要。
所以，我們要從小引導孩子對健康的認識，瞭解健康的重要性，以及父母對她的期望、關心和愛。
我們要去尋找每一次的機會，去挖掘、去提問，讓孩子從中學會思考。從自身、從周圍的事物中，讓孩子一次次體驗並感受到健康是如此重要，不斷地一點點積累，形成自己強大的健康意識。以此來指引自己的飲食起居和鍛鍊，形成良好的生活習慣，讓自己受益一生。
我們希望孩子飛向高空！
孩子的每一個技能，每一個習慣，都是他的羽翼，支撐著孩子飛得更高走得更遠！
那麼在他小的時候，我們就要幫他錘鍊堅實的翅膀。
“美琪成長”與你分享我的育兒成長經歷與感悟，希望我們共同學習：如何培養孩子必備的技能，如何幫孩子養成良好的習慣，如何影響孩子的思維？
讓我們為了孩子飛向高空，飛得更高更遠！一起努力加油吧！
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