阿拉的屠夫
天降瘟疫，這是我們難以預料的災難。
疫情期間，我們所有的生活習慣被迫改變，我們所有的新年計劃被迫打亂。沒有正式工作的人斷了收入，隨後的房貸、車貸、信用卡和花唄……這一系列的問題，讓一部分人的 生活陷入了混亂和窘境。
在平常的日子裡，以上這些因錢的問題帶給我們的壓力，確實會讓我們焦慮，讓我們感到沉重。而在今年，在這段特殊時期，我們首先要從積極的方面進行思考：
一，新冠肺炎瘋狂在我國傳播的時候，我們國家及時的制定出了對抗疫情的策略和方針，舉全國之力，積極地進行群防群控，迅速控制住了病情，減少了公民死亡和經濟損失，這是非常令人振奮的事。回頭再看看國外目前的疫情防控現狀吧，我們難道不應該為自己是中國人而感到榮幸和自豪嗎！
二， 在經歷了這麼嚴重的疫情之後，你我依然活在世上，這相比在疫情中失去生命的同胞而言，我們又是何等幸運！
我是開實體店的，這次疫情對生意的影響前所未有。一家老少的生活，門店的租金，都是當下必須面對的壓力。 但我每天要求自己必須早早起床，然後去跑步健身。我們首先要確保自己的身體健康，“留得青山在不怕沒柴燒”。就算你有一千個夢想，如果失去健康，一味地沉淪下去，夢想就僅僅只是夢想，難以實現。另外，在健身的過程中，人的精神會振作起來，對未來也不會失去信心，這是非常值得堅持去做的事。
另外，如果目前實在沒有合適的事幹，還是應該多和親人朋友們交談，共同探討今後的出路和打算，把自己的苦惱說出來，從親友那裡獲得一些精神鼓勵，至少會讓你減輕焦慮的情緒，然後直面當下的生活。
幸福的生活是相似的，而不幸的人卻各有各的不幸。 我不知道你目前的焦慮是緣何而生的，如果無關健康的話，就要迅速振作起來，認真對待生活。 因為生命只有一次，我們不能消極對待！
願你一切儘快好轉，努力工作，快樂生活！
帕米爾鷹笛
焦慮是正常現象，一是疫情兇猛，隨時有被感染的風險；二是不能正常去單位上班，宅家兩個多月，活動的空間範圍受限，容易情緒焦躁。晚上失眠，第二天精神自然不會好。因此解決您問題的兩個關鍵是：舒緩焦慮和調整睡眠。總結起來，就是進行良好的精力管理，精力管理體系創始人張展暉在《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》一書裡詳述了精力管理的具體方法，與您分享，願您早日解決問題，輕鬆生活，週三綠色樂活日快樂！
簡介：這是一本從運動、飲食、恢復和心態四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。作者從國際頂尖運動員和職場精英人士群體持續幾十年保持巔峰狀態的奧秘出發，結合自己多年來的健康管理經驗，指出心肺功能、最大攝氧量、最大心率、靜態心率、疲勞程度等參數，共同構成了我們的精力值。要綜合改善這一切，就要對精力進行科學、系統化的管理，確定自己運動的舒適區、挑選優質飲食進行科學搭配、學會休息恢復並找到活在當下的心態。
“精力管理是指主動全面掌控自己的體力、專注力和意志力，讓自己長期保持收放自如的狀態，有可持續的信心和能力去應對挑戰和變化。”
悅讀者一串薦讀
精力管理不是通過某項單一行為來實現的，而是由各部分因素組成的系統來完成管理的。簡單來說可以包括飲食、運動、休息和認知四個維度。
飲食是精力原料的生化入口；運動為精力賦能，可以提高精力系統的使用效率，讓精力運轉通暢、靈活；休息可修復精力的系統性損耗，讓系統保持流暢；而認知是精力邊界劃定的管理者，是精力管理的核心力量和出發點。民以食為天，飲食不科學，營養不均衡，怎麼談得上精力充沛？
要保證精力充沛，需要從碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、水五個方面管理我們的日常飲食。
我們追求的不是最快走到一個狀態值，而是逐步提升並保持高點。我們要的不僅是走到高點，而且還要輕鬆舒適地達到。來吧，投資時間到綠色時間，一起進入精力充沛的人生。
小一大書悅讀會
先想明白焦慮什麼，再針對問題去解決，焦慮不是靠胡思亂想能夠解決的，建議你向值得信賴的親友或者心理輔導師吐露心聲，尋求幫助，也可以嘗試多做一些有意義的事情，多讀好書，充實自己生活，只要心裡向陽，沒有過不去的坎，祝你好運。🍵
