自己的負面情緒每天都佔據著自己的大腦，生活一點動力都沒有應該怎麼辦呢？
其實每個人都有情緒，情緒又有好壞之分，有點負面情緒很正常，只要能正常的被子裡消化掉，就是可控的情緒，不需要走到了哪裡，都像了個怨婦一樣，自怨自艾，好像全世界都對不住他！自己的情緒自己控制，這是本能，拿著負面情緒博得大家的安慰，是孤獨！如果有個給你幫助，度你走過負面情緒那是你的福分，對這樣的人用心珍惜！不是每個人都對你那麼好，不是每個人都能拿你的情緒感同身受！但是當我們大腦中壞的情緒也就是負面情緒過多時，它會佔據你的大腦，讓好的情緒隨之減弱，那麼該如何去處理這個問題呢？
1、多做運動，我們在閒下來的時候多出去走走，做做自己喜歡的運動。科學表明人在做運動的時候會讓大腦充分活動起來，而大腦的活動也會帶來很多好處，比如（提高記憶力、提升思維邏輯、避免大腦提前衰老等）。在外出公園，林間運動散步的同時也能欣賞沿途美景，帶上耳機，聽你最喜歡的音樂，會有效緩解負面情緒的蔓延。
2、情緒跌落到低谷時，學會自我暗示，告訴自己“一切都會過去，這是生活在讓我成長”“知足常樂，沒必要苛求過多”這樣的話你是不是會感覺多多少少都會輕鬆很多呢？孔子曾說過“吾日三省吾身”，要及時發現不良情緒問題的所在，找到解決的辦法並且踐行它。
3、儘量靠近正能量的人或事物，積極的去改善你的現狀，慢慢你就會變得不再那麼消極消沉。人們常說要多和正能量的人在一起，少和消極負面情緒爆棚的人相處。不管多正能量的人，她（他）身上也會有消極負面的情緒存在，可能她（他）們能夠使自己的情緒收放自如，讓別人察覺不到。而負面情緒嚴重的人，其實也在積極的和糟糕情緒抗衡中，所以，請不要如此排斥，請不要說出如此嚴重的話語。
成熟的人，負面情緒看起來沒有，其實負面情緒會藏在心裡，因為他知道自己早過了矯情期，無論如何不好，還不是要依然第二天爬起來繼續工作，因為我們活著，就要面對，逃避解決不了問題，困難還是有，收拾好自己的心情，控制好自己的情緒，收穫淚水，就能贏得陽光！
學會忘記，別要求完美。“佛說，人生有七苦：生、老、病、死、怨憎會、愛別離，求不得。”我們唯一能做的就是接受。所以，負面情緒來了，別逃避，別害怕，哭一場笑一會，就過去了。
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