讀者留言：
我和老公是大家眼裡非常般配的一對，他高大帥氣，我小鳥依人；兩個人家境相當，工作都不錯，賺的錢也差不多。沒生孩子前，我倆過得很瀟灑，下班一起找樂子，不想做飯就點個外賣。
生孩子後，我倆的生活一下子天差地別，即便有保姆幫忙，我依然天天忙得腳不沾地；而老公的生活一點沒變，經常出去聚餐，回家逗孩子幾分鐘就是玩手機，不然就躲起來睡覺；讓他給孩子洗個衣服，屁股半天都不挪窩。嘮叨過很多次，爭吵過很多次，對他來說似乎都是左耳朵進右耳朵出。
許川老師，我怎樣才能讓老公心甘情願參與家務和育兒呢？
許川：
社會調查研究發現：“婚姻中，男人參與做家務，家庭的穩定度會提高；男方對家務做貢獻大的話，還能最大限度地抑制離婚。”
那是因為一個女人的心情，往往決定著整個家庭的氛圍。做家務、帶孩子是非常繁瑣和辛苦的事，男人的參與，會讓女人覺得自己不再孤單，並且感覺被呵護；這種幸福的感覺會激發女人的溫柔，讓整個家庭都更幸福。
我在諮詢中也遇到過很多案例，妻子獨攬家務，一個人帶孩子，老公除了提供經濟支持，在家庭當中的存在感很弱；這樣的家庭很容易出現問題。妻子承擔過多，又不能被理解，會忍不住抱怨、指責丈夫，一方面是想讓對方看到自己的付出，一方面是想讓對方來分擔。可是男人卻無動於衷，甚至越躲越遠。有的妻子，也會剋制自己不指責，給丈夫講道理，一樣毫無效果，反而被男人指責嘮叨。這都是無效溝通。
有效的溝通是以解決問題為目標，想辦法讓對方主動做出一個承諾；而不是宣洩情緒。抱怨和指責的本質都是攻擊，當你感受到被攻擊的時候，是不是也會豎起一個保護牆來保護自己？男人也一樣，這個時候，他和你是對立的，很難配合你做出承諾，去滿足你的需要。而講道理是是說教，從小到大我們都不喜歡的，老公當然也是排斥。
老公能心甘情願地參與家務和育兒，一定是因為他願意，而不是你想；激發老公的內在驅動力，讓他主動做出承諾才是關鍵。
1、讓自己愛的女人幸福，其實是男人的一種本能，這會讓他有巨大的成就感和滿足感。想讓男人做出承諾，就要激發他的被需求感，讓他知道你對他的需要和信任。
比如你可以說：“最近工作真的很累，有了小孩子家裡的事又多，我精疲力竭，都不知道怎麼辦了。”男人的本能會讓他自然而然幫你想辦法，一起參與進來，這就激發了他主動承諾和付出的內在動力。
2、把男人的承諾公開化，可以讓他有更強的驅動力。這道理就像是下定決心減肥的你，如果廣而告之自己的減肥計劃，就更有力量抵禦美食的誘惑，因為無形中就感覺大家好像都在監督你。
當男人願意更多參與到家庭和孩子的事務中時，你可以多多在親友圈去塑造老公的“好男人”、“好爸爸”形象。比如：“我最近真是累得不行，幸好我老公說他可以幫我。”“我家孩子特別黏爸爸，他說爸爸才是最寵他的人，每天都會陪他踢球。”老公要維護自己在親友面前的好形象，會更有動力持續付出。
夫妻之間的生活瑣事本來都不大，我們整天講有效溝通有效溝通，可是真正能做到有效溝通的，又有多少呢？因為不會溝通，導致感情破裂，發生出軌、長期吵架的更是很多。
如果你正在經歷感情難題、婚姻危機，可以私信向我提問。
我是許川，用心理學，帶你找到幸福的方向。
