读者留言：
我和老公是大家眼里非常般配的一对，他高大帅气，我小鸟依人；两个人家境相当，工作都不错，赚的钱也差不多。没生孩子前，我俩过得很潇洒，下班一起找乐子，不想做饭就点个外卖。
生孩子后，我俩的生活一下子天差地别，即便有保姆帮忙，我依然天天忙得脚不沾地；而老公的生活一点没变，经常出去聚餐，回家逗孩子几分钟就是玩手机，不然就躲起来睡觉；让他给孩子洗个衣服，屁股半天都不挪窝。唠叨过很多次，争吵过很多次，对他来说似乎都是左耳朵进右耳朵出。
许川老师，我怎样才能让老公心甘情愿参与家务和育儿呢？
许川：
社会调查研究发现：“婚姻中，男人参与做家务，家庭的稳定度会提高；男方对家务做贡献大的话，还能最大限度地抑制离婚。”
那是因为一个女人的心情，往往决定着整个家庭的氛围。做家务、带孩子是非常繁琐和辛苦的事，男人的参与，会让女人觉得自己不再孤单，并且感觉被呵护；这种幸福的感觉会激发女人的温柔，让整个家庭都更幸福。
我在咨询中也遇到过很多案例，妻子独揽家务，一个人带孩子，老公除了提供经济支持，在家庭当中的存在感很弱；这样的家庭很容易出现问题。妻子承担过多，又不能被理解，会忍不住抱怨、指责丈夫，一方面是想让对方看到自己的付出，一方面是想让对方来分担。可是男人却无动于衷，甚至越躲越远。有的妻子，也会克制自己不指责，给丈夫讲道理，一样毫无效果，反而被男人指责唠叨。这都是无效沟通。
有效的沟通是以解决问题为目标，想办法让对方主动做出一个承诺；而不是宣泄情绪。抱怨和指责的本质都是攻击，当你感受到被攻击的时候，是不是也会竖起一个保护墙来保护自己？男人也一样，这个时候，他和你是对立的，很难配合你做出承诺，去满足你的需要。而讲道理是是说教，从小到大我们都不喜欢的，老公当然也是排斥。
老公能心甘情愿地参与家务和育儿，一定是因为他愿意，而不是你想；激发老公的内在驱动力，让他主动做出承诺才是关键。
1、让自己爱的女人幸福，其实是男人的一种本能，这会让他有巨大的成就感和满足感。想让男人做出承诺，就要激发他的被需求感，让他知道你对他的需要和信任。
比如你可以说：“最近工作真的很累，有了小孩子家里的事又多，我精疲力竭，都不知道怎么办了。”男人的本能会让他自然而然帮你想办法，一起参与进来，这就激发了他主动承诺和付出的内在动力。
2、把男人的承诺公开化，可以让他有更强的驱动力。这道理就像是下定决心减肥的你，如果广而告之自己的减肥计划，就更有力量抵御美食的诱惑，因为无形中就感觉大家好像都在监督你。
当男人愿意更多参与到家庭和孩子的事务中时，你可以多多在亲友圈去塑造老公的“好男人”、“好爸爸”形象。比如：“我最近真是累得不行，幸好我老公说他可以帮我。”“我家孩子特别黏爸爸，他说爸爸才是最宠他的人，每天都会陪他踢球。”老公要维护自己在亲友面前的好形象，会更有动力持续付出。
夫妻之间的生活琐事本来都不大，我们整天讲有效沟通有效沟通，可是真正能做到有效沟通的，又有多少呢？因为不会沟通，导致感情破裂，发生出轨、长期吵架的更是很多。
如果你正在经历感情难题、婚姻危机，可以私信向我提问。
我是许川，用心理学，带你找到幸福的方向。
