拿破崙說：能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。情緒，真的對人的影響這麼大嗎？
情緒穩定，是媽媽給孩子最好的教育。
上班一天回家後，孩子先是打翻了水杯弄得滿地都是，又把玩具扔得滿地都是，發出惱人的噪聲，怎麼說也說不好，我實在忍不住吼了他，還動手打了他，當時他就嚇懵了，哭了出來。
作為一個母親，你是否有經歷過上面的事？吼過、打過之後，看到孩子的淚痕、想到孩子的驚恐，會不會陷入對自己沒有控制好情緒的深深自責中？我有過，而且很多次。疫情期間我開始閱讀《正面管教》來尋求破解的方法。書中最重要的一條原則就是：和善而堅定。
孩子們是通過觀察大人來學習的，但我們經常用憤怒來回應憤怒。有一個情緒失控的母親，將來就會有一個情緒失控的孩子。
當母親安靜地站著並做幾次深呼吸，而不是立即對讓人生氣的行為大喊大叫時；當母親對不聽話不受控的他不以打罵回應時；當母親走到他的身邊，和善而堅定的看著他並請他停止不好的行為，而不是從另一個房間怒氣衝衝地來抓他時；他會學到憤怒生氣時，正確的控制和處理自己的情緒。
當然，情緒控制是一個長時間學習的過程，並不是讀了一本書就能學會對的，但我將時刻警醒自己：做一個和善而堅定的母親。
情緒穩定，是妻子給伴侶最好的溫柔。
楊絳先生說最好的情緒，留給最親的人。
特別羨慕楊絳先生和錢鍾書先生，從未紅過臉的相處之道：當女兒錢媛媛出生的時候，錢鍾書來到病房探望妻子，並且告訴他，自己在家“幹了壞事”，把墨水瓶打翻了。楊絳卻笑了笑，溫柔地說：“不要緊，我回家洗。”每當家裡壞了什麼，楊絳總是說“不要緊”，錢鍾書對此深信不疑，並且心懷感激。
讓壞情緒歸零，夫妻間沒有輸贏，只有兩敗俱傷。
媛媛在同事、朋友的眼裡，是一個性格和善，沒脾氣的好好姑娘，可是在家人眼裡，特別是回到家面對丈夫，原本在別人面前收著的壞情緒一點就著。丈夫因此抱怨她沒有了戀愛時的溫柔。
媛媛覺得，回到家之後，在最親的人面前表達出自己最直接的情緒反應才是正常的。殊不知生氣時、吵架時的本能回應，有時候真的只是一句很小的話，會寒了丈夫的心和彼此的感情。
馮夢龍說：“怒中之言，必有洩漏。”情緒失控的夫妻，總免不了口出惡言。總仗著是自己最親最愛的人，就忘記了控制情緒，有時候真是一句話的事，雖然它很小但傷人最深。
情緒穩定，是女人給自己最好的禮物。
小妮的體檢報告顯示她的左胸上長了纖維瘤，到醫院複查後，醫生建議微創手術摘除。乳房纖維瘤的生長原因其中一個就是愛生氣、生悶氣，情緒的緊張和焦慮會導致內分泌紊亂，可能加快纖維瘤的增大。
手術後，醫生明確告知她，在生活中要保持心情的平穩，原來情緒穩定是最好的養生。有些事情一旦被情緒包裹上鎖生鏽，外面的進不來，裡面的也打不開。
女人處於壞情緒時，總覺得心裡憋屈，覺得心力交瘁，容易煩躁容易發怒，還可能沉迷在壞情緒中走不出來。長此以往，造成肝氣鬱結，對自己的身心健康都有很大的危害，導致內分泌失調，影響乳腺、卵巢的健康。
女人，愛自己，從情緒穩定開始。
處理壞情緒最重要的是先平靜下來，可以在心裡默唸1到10。然後轉移注意力，找自己喜歡的事情做，比如聽一首喜歡的歌、靜靜的讀一本書、出去跑個步……當情緒穩定、心平氣和之後，你可能會發現並沒有什麼大不了。
人不可能永遠處於好情緒的狀態，女人最重要的修養是在消極的情緒時，控制和調節自己的情緒，情緒穩定，是女人一生追求的課題，也是女人值得擁有的頂級修養。
與君共勉。
文/微筆芯
寫情感、寫教育的90後仙女
隨時光荏苒、伴你記錄人生
