早餐我喜欢简单，快速，营养丰富而又不会热量不会太高。
今天跟大家分享香芋桂圆燕麦粥，食材有芋头，桂圆，富含坚果发芽谷物的燕麦片，椰浆，
做法简单，营养好吃。
一直都很喜欢吃芋头，芋头的热量比米饭红薯都低。
芋头中含有大量的淀粉，可以当中主食食用，减少米饭的摄入量。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等。
对女性朋友而言，桂圆还是抗衰老的天然食品，有美容养颜，延缓衰老的作用。
燕麦片富含膳食纤维，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
香芋桂圆燕麦粥
食材：芋头，桂圆，燕麦片，椰奶
使用工具：九阳皮卡丘养生壶
做法：
1.芋头去皮切块。选购芋头时，如果喜欢口感软糯的芋头，选择成熟些的，个头大的。质地紧实的，切开面比较干，这样的芋头煮熟后，软糯香。
2.芋头和桂圆放入养生壶中，加入水，大约300毫升，一人量，不要加太多，后面还要放椰浆。
桂圆对身体有补益作用，一次量不要过多，
3.这款养生壶有烧水，保温，炖煮功能，选择炖煮功能。
4.芋头煮了大约八分钟就可以了，好的芋头非常容易软烂。
不要切太大块，可以节省时间。
加入椰浆，放入燕麦片。芋头和椰浆非常搭，能提升增强口感和风味。
麦片的种类和品牌很多，我选择的是一款进口的燕麦片，里面有添加玉米片，葵花籽，葡萄干，发芽谷物等，营养更丰富，口感也好。煮2分钟就熟。
冬天用养生壶做早餐非常方便，煮好后，如果担心放置会变凉，可以选择保温功能，
保温的温度可以自己调整，早餐吃热的食物对身体有益。
我没有加糖，桂圆本身有甜味，麦片中的葡萄干也有甜味，也可以根据自己的喜欢添加。
小贴士：
1.芋头不要切太大块，这样可以节省时间。
2.椰浆是后来放的，所以开始煮芋头时，水不要放太多。
3.选用快熟麦片，有添加谷物，坚果，果干的更好，营养更丰富。
我是乐家享食的作者---爱美食的乐乐，也是《hello 酸奶》美食书的作者。
感谢阅读和关注。
