1.在床上不玩手機，玩手機不在床上。很多現代都市人的失眠都是沒完沒了玩手機害的，而且天一冷窩在被窩裡有wifi更是不願起床不遠睡覺什麼的。而且對眼睛視力也不好。
2. 鬧鐘一響就起床，要不就起來，要不不顧一切繼續睡。賴床既睡不好又浪費時間。
3. 起床後半小時內不準玩手機！！信息時代信息量膨脹，學會如何處理信息是一項重要技能。而且起床後自己與外界斷絕信息傳達有助於理清思緒為一天作好準備。
4. 習慣早上蹲廁所的可以爭取這段時間冥想和為一天作計劃。
5. 本人熱愛英語所以吃早餐的時間一般看cctv的英語頻道或者聽voa,bbc等。（簡而言之就是利用好早餐時間可以邊聽歌或者看新聞了解時事等）
6. 小本子記錄生活瑣事，臨時信息，一天計劃。
7. 出門前記得默唸一遍：鑰匙，錢包，手機，最後雨傘。
8. 買一個好的防漏的水杯或者保溫杯。出門在外人總要喝水。自家水乾淨又實惠省錢又健康。
9. 每天一水果。
10. 堅持鍛鍊身體。早上運動鍛鍊意志力，下午運動鍛鍊機能。
11. 睡前閱讀。有助於睡眠又學習了知識。
12. 利用碎片時間。等人排隊等車坐車……之類碎片時間可以培養興趣愛好或者學習知識技能等。
13. 社交軟件添加朋友及時備註分類。
14. 定期清潔整理（房間和電腦，手機等）
15. 每天計劃，周計劃，還有進行程度。當然寫在本子上。不過提醒一下，計劃是件好事，可是好多人都有計劃沒落實，所以關鍵還是執行力！
16. 多點站在別人角度想問題，多點體諒。這樣想自己也開心又有助於處理與他人的人際關係。
最後，意志力很重要！堅持去做一些小事，持之以恆，厚積薄發。日子久了你會發現大有收穫。
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