肠胃健康，关系到营养的吸收，进而影响到是否能够拥有健康的身体，年轻的容颜，因此，养胃护胃需要从日常做起。今日，给大家介绍一些日常保护肠胃的饮食禁忌。
一、忌食刺激性食物
辛辣刺激的食物会伤害到胃部神经末梢，使胃壁痉挛，引起胃酸和胀气，进而引发胃溃疡，日常可多食小米粥，酸奶等清淡或者含有益生菌类的养胃食物。
二、忌食偏硬食物
硬物总是不易被消化，沉淀于肠胃当中，给胃部造成过多负担，导致胃部不能正常进行消化，持续进行工作，日积月累就会导致胃病的发生。
三、忌食偏冷食物
偏冷的食物，会对胃内消化液的分泌产生影响，消化液和胃酸，消化酶可以清除消化胃部的有害菌类，并且帮助食物进行消化，如果胃部消化液减少，就会影响到胃部食物的消化吸收，还可能引起肠道的感染，导致各种肠胃问题的出现。
四、忌食过饱
人体胃粘膜需要两到三天进行一次更新修复，一次性吃得过多，会给胃部的消化吸收造成负担，影响胃粘膜的正常修复，时间久了，便可能发生胃溃疡等胃部疾病的出现。
五、忌无节制饮酒
日常饮酒需要有所节制，甚至戒酒，酒精会严重的刺激到胃粘膜，引起一系列的胃病。
六、避免高脂肪食物。
如高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
七、不要生气，情绪激动。
日常压力过重，情绪失控等都会间接性的影响到胃部消化系统神经的运作，心情不愉悦会影响到胃酸的分泌，刺激胃粘膜，导致各种胃部疾病的发生。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
