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前幾天寶媽群裡聊起了給孩子吃益生菌的事兒，有人鼓吹天天吃益生菌對孩子身體有好處，有人還是懷疑的。
那麼益生菌是什麼？孩子能不能天天吃呢？我們今天就來說一說。
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從名字來看，益生菌是對人體健康有益的細菌，事實也是如此。人體內有上百種細菌，有葡萄球菌這種有害的細菌，也有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌等益生菌。益生菌是健康衛士，維持腸道的生態平衡，增強腸道免疫力都少不了它。只有身體裡的益生菌數量不至於過少，也不會太多的時候，身體才是健康的。
對於孩子來說，他們還在媽媽子宮裡的時候，是接觸不到細菌的。出生進入產道那一刻起，就開始與外界環境中的細菌打交道了。
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前邊說了，只有身體裡益生菌的數量合適，人體才能健康。所以在有需求的情況下，是可以補充益生菌的，尤其是老人和孩子。
老人的腸道功能衰退，容易出現菌群失調的情況；
孩子的腸道屏蔽功能不完善，在感染或者腹瀉的情況下，腸道菌群也容易失調。
所以對孩子來說，當他們出現消化不良、便秘和腹瀉等症狀時，為了維持腸道的生態平衡，是應該補充益生菌的。
聽起來吃益生菌能夠維持身體健康，那是不是可以多吃、常吃呢？
“只要劑量足，萬物皆有毒”。益生菌雖然好，但也不能多吃。如果吃不對，不僅沒有效果，還可能害了孩子！
如果天天、頻繁地吃，就會損毀健康。比如一些家長把“媽咪愛”等製劑作為助消化藥，孩子不愛吃飯就給喂益生菌，拉肚子是益生菌，便秘也還是益生菌，溼疹還是益生菌。這都是濫用。
研究證明：人體長期使用人工合成的口服益生菌，就會產生依賴性，使腸道喪失自身繁殖有益菌的能力，醫學上稱之為益生菌依賴症，以後都要靠吃益生菌才能維持健康。
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那究竟什麼情況下能吃什麼情況下不能吃益生菌呢？
有兩種情況，服用益生菌是被證明有效的。
1.病毒性腸胃炎；
2.因為長期使用抗生素造成腸道菌群失調。
也就是說，當孩子腹瀉或者便秘的時候，有一部分情況吃益生菌是管用的。但腹瀉並非都是病毒性腸炎，也可能是因為吃了纖維較高的食物、高蛋白食物消化不良，而益生菌主要解決的是腸道菌群失調的問題。
既然合成人工製劑會有依賴性，那麼不直接吃益生菌，那吃含有益生菌的酸奶、奶粉會有壞處嗎？
這些產品倒是不會產生依賴性這麼嚴重的問題，因為含量是比較低的。我們知道，益生菌必須是活菌進入腸道里才會發生作用而吃下去的東西，要經過食道和胃，在這個過程中，益生菌其實已經死得差不多了，只有一小部分能夠活到腸道，所以酸奶益生菌等發揮的功效，基本上就所剩無幾了。雖然副作用沒有了，但也沒有什麼作用。
所以市面上這些打著添加益生菌的產品，實際上更多是噱頭。常溫酸奶就沒有活菌了，益生菌要保持活性，溫度非常重要。所以不僅是酸奶這些產品，就是益生菌製劑、粉末狀的，也要注意不能超過40度的水來衝調，而且衝完之後要立即服用，放置久了，也會被空氣中的氧氣殺死。所以不論哪種益生菌都沒有那麼神奇，家長一定要科學運用。
在《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》中，一共有7種益生菌：嗜酸乳桿菌（僅限用於1歲以上幼兒的食品）、動物雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。每種都有不同的作用，家長要根據孩子的病症和需求以及醫囑來選。
所以如果孩子健康，就沒必要天天吃益生菌，各位寶媽們也千萬不要再為益生菌交智商稅了！有時候科學合理的餵養，才是讓寶寶身體健康的方法。
