水潮除後患
平明睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上顎，閉口調息，津液自生，漸至滿口，分作三次，以意送下。久行之，則五臟之邪火不炎，四肢之氣血流暢，諸疾不生，永除後患，老而不衰。
訣曰：津液頻生在舌端，尋常漱嚥下丹田。於中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。
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水潮除後患
平明睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上顎，閉口調息，津液自生，漸至滿口，分作三次，以意送下。久行之，則五臟之邪火不炎，四肢之氣血流暢，諸疾不生，永除後患，老而不衰。
訣曰：津液頻生在舌端，尋常漱嚥下丹田。於中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。
