#我的健康十八式# 【日常生活作死指南-凌晨2:00就是不睡】

#我的健康十八式#  【日常生活作死指南-凌晨2:00就是不睡】

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,那些睡眠時間為7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。

正確姿勢:保證每天正常睡眠時間6至8小時,堅持早睡早起。


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