瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,那些睡眠時間為7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。
正確姿勢:保證每天正常睡眠時間6至8小時,堅持早睡早起。
2020-12-20 21:58:43 佚名
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,那些睡眠時間為7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。
正確姿勢:保證每天正常睡眠時間6至8小時,堅持早睡早起。