卡路里是所以女性的天敵，女性為了減重可以說是用盡了方法，做了各種的嘗試，有的女性甚至減肥藥都吃上了，但這樣的減重方法往往會給身體帶來很不好的副作用，所以想要維持體重，還是應該乖乖的用食療來幫助自己，以下4種食物早上空腹多吃，減重就像有了“外掛”，體重會“嗖嗖”的往下掉，小蠻腰、漫畫腿都不是夢！
1、花生。花生對於大家來說並不會感覺到陌生，而且它是一種非常有營養價值的豆類食物裡面所含有的維生素，蛋白質和粗纖維等多種營養物質。在早上的時候空腹吃一些花生，能夠幫助身體補氣血，還能促進身體的血液循環。
2、魔芋。魔芋是在南方非常常見的一種食物，它裡面的脂肪含量可以說幾乎為零，所以如果你是想減肥的時候可以多吃一些，因為它很容易產生飽腹感，這樣的話也有效的控制體重，因為它裡面含有非常豐富的水溶性纖維，不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且能夠將毒素和垃圾快速排出，想瘦身的女生可以多吃一些。
3、玉米。在減肥過程是不可缺少的，因為玉米的營養成分非常足，而且含有谷胱甘肽，女生經常吃會看起來氣色更好，早上可以空腹喝一碗玉米粥，可以提升一天的新陳代謝，而且玉米的飽腹感強，可以適當減肥中午熱量的攝入，女人經常早上喝玉米粥，會看起來更年輕，關鍵還非常有助於減肥！
4、蘋果。蘋果是一種老少皆宜的水果，富含營養和微量元素，能促進腸道蠕動，能刮脂也有助於排便，讓脂肪無處遁形，富含果酸，有助於提高人體新陳代謝，讓身體更加輕盈，是減肥人士的最愛。
沫沫也希望夏天的每個人不僅擁有錢包，而且擁有完美的身材！姐妹們，在下方評論出來你的體重，關注私信我領取減肥方法，早日瘦成小蠻腰喲！！！
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