卡路里是所以女性的天敌，女性为了减重可以说是用尽了方法，做了各种的尝试，有的女性甚至减肥药都吃上了，但这样的减重方法往往会给身体带来很不好的副作用，所以想要维持体重，还是应该乖乖的用食疗来帮助自己，以下4种食物早上空腹多吃，减重就像有了“外挂”，体重会“嗖嗖”的往下掉，小蛮腰、漫画腿都不是梦！
1、花生。花生对于大家来说并不会感觉到陌生，而且它是一种非常有营养价值的豆类食物里面所含有的维生素，蛋白质和粗纤维等多种营养物质。在早上的时候空腹吃一些花生，能够帮助身体补气血，还能促进身体的血液循环。
2、魔芋。魔芋是在南方非常常见的一种食物，它里面的脂肪含量可以说几乎为零，所以如果你是想减肥的时候可以多吃一些，因为它很容易产生饱腹感，这样的话也有效的控制体重，因为它里面含有非常丰富的水溶性纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够将毒素和垃圾快速排出，想瘦身的女生可以多吃一些。
3、玉米。在减肥过程是不可缺少的，因为玉米的营养成分非常足，而且含有谷胱甘肽，女生经常吃会看起来气色更好，早上可以空腹喝一碗玉米粥，可以提升一天的新陈代谢，而且玉米的饱腹感强，可以适当减肥中午热量的摄入，女人经常早上喝玉米粥，会看起来更年轻，关键还非常有助于减肥！
4、苹果。苹果是一种老少皆宜的水果，富含营养和微量元素，能促进肠道蠕动，能刮脂也有助于排便，让脂肪无处遁形，富含果酸，有助于提高人体新陈代谢，让身体更加轻盈，是减肥人士的最爱。
沫沫也希望夏天的每个人不仅拥有钱包，而且拥有完美的身材！姐妹们，在下方评论出来你的体重，关注私信我领取减肥方法，早日瘦成小蛮腰哟！！！
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