妃妃的寶貝
經常失眠當然不好，需要好好休息，
經常失眠容易內分泌失調。容易衰老。
經常失眠，睡眠不足，白天容易瞌睡，工作效率低下。
......經常失眠，壞處多多！需要好好的休息。
首先，調理失眠，從環境到內心都得考慮，為什麼失眠呢？？
工作壓力大嗎？心裡負擔重嗎？還是有什麼特別重要的事上火?
或者吃什麼食物上火，或者環境，比如在暖氣邊上，開電熱毯等等......總有原因的。找到原因，調整一下，好好休息補充肝火旺，缺水的調養，身體好了才能幹大事！
鄉野村夫曾彪
失眠的人有一個共同的特點：貌合神離。意思是說，這種人處於一種經常神不守舍的狀態當中。如果長期失眠的話，危害是非常大的，比如容易產生神經性疾病，心臟性疾病。進而影響到其它的生理系統。對治失眠最好的辦法，就是觀呼吸。意思是學會在空閒的時間當中，來把注意力完全放在自己呼吸上面去。這就是道家所謂的：“抱元守一，形將自正，神將守形，形乃長生！”說的就是這個道理。當這樣長期學會觀呼吸之後，就會讓身心慢慢地達到心神合一，進而甚至達到天人合一的境界。
風雲無痕TTH
既然失眠了就別睡了吧 生活有大把事情去做 睡覺多浪費
等你把精力都放在去做更多的事情上，而不是聚焦在睡不著這件事上，你就能睡著了
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