昨天我们家又爆发了第N+1次家庭内战，交战双方分别是我和我妈，战争的导火索是我妈又双叒叕地追着给孩子喂饭。
我都说了让他自己吃，他要不吃就饿着下顿吃。我妈偏不，老胳膊老腿儿的满屋子追着他喂，好家伙这吃个饭整出了跑八百米的气势。
末了还要骂我：“娃身上这点儿肉是我一口一口喂出来的，你别搁这儿站着说话不腰疼！”
其实除了追着给孩子喂饭，如果大家有下面这几个“坏习惯”也得改改，这不是爱孩子，是在坑他啊！
01不让孩子自己吃
“让小宝宝自己吃饭，就是一场大型的翻车现场。”这一点我想大家应该都有同感。
尤其是吃汤汤水水或泥糊状的食物，那场面更是“惨不忍睹”，所以为了提高吃饭的效率，珍惜农民伯伯的劳动成果，大家会选择直接喂孩子，不给他祸祸的机会。
这种做法看似美好，但对孩子养成自主进食的习惯可是没有什么好处的。
正确做法
从宝宝8、9个月开始，如果大家发现他吃辅食的时候越来越不老实，会伸手抓餐具和食物，这个培养自主进食的时机就到了。家长可以给宝宝一个小勺，同时给宝宝拿另一个勺喂饭，让宝宝尝试自己舀食物、抓食物往嘴里送，锻炼精细动作和手眼协调能力。
02疯狂催孩子
孩子吃饭墨迹也让人很是头疼，我儿子也这样，别人吃一口面包嚼32下，他吃一口饭耗时32秒，我深刻怀疑他这吃饭是不是开了0.1倍速？
我又是个急性子，他要是半个小时还吃不完，我这嘴啊，就忍不住自动开始念叨：“宝，你能不能快点往嘴里扒拉饭啊？咱别跟它深情对视了成吗？”
当然，大家千万别学我，这么催孩子吃饭，也是相当不正确的。
正确做法
如果孩子边吃边玩，大家就要想办法去掉干扰因素，比如拿开手机、玩具等，让孩子只做吃饭这一件事；如果孩子仅仅是因为嚼得慢，那就稍微等等他。
不要催促孩子，否则越催促，孩子越紧张，不仅不可能吃得更快，反而还会对吃饭产生抵触心理。
大家需要控制孩子每次吃饭的整体时长，一般在20~30分钟比较合适。
所以如果孩子吃饭磨蹭，大家可以在30分钟左右，就平静地收走食物，即便孩子表示还想吃，那么也要等到下一餐，几次过后，孩子就知道，吃饭时应该专心。
03孩子咬不动，就多吃汤面/粥
在这一点上，我觉得我妈简直是“中国驰名双标”，我小时候要是咬不动块状食物，就只有两个选择，要么迎难而上，努力地嚼，狠狠地嚼；要么饿着。
但我儿子待遇就不同了，稍微咬不动，我妈立马能给你出N个备选方案，鸡汤面、蔬菜粥、牛肉粥……
有一说一，这种做法并不明智。（我发誓，我不是嫉妒）
正确做法
孩子不爱吃块状食物，可能是由于其咀嚼能力有限。
但是，长期吃汤面、粥等不需要咀嚼且含水量较高的食物，不仅无法刺激孩子锻炼咀嚼，还可能导致孩子“进食量不足”，虽然看起来吃得不少，但实际进食量不能满足正常生长需要，甚至导致生长缓慢。
大家可以根据孩子的牙齿萌出和对食物接受的情况来调整食物的性状，提供性状粗细能够被孩子接受，稠度相对较高的食物。
同时，家长在喂孩子吃饭时要作出咀嚼的动作，引导孩子模仿。日常可以为他提供能锻炼啃咬的磨牙饼干等功能性食物。
04不爱吃菜就用水果代替
不爱吃菜，应该是很多孩子的共性了，就跟“出厂设置”里自带的属性似的。
于是乎，像我妈这样“机智”的老人，就开辟出了另一条“曲线救国”的道路，那就是用水果代替。
用我妈的话说就是：“果蔬果蔬，那都是一个系统的，不爱吃菜，就多吃点水果呗！”
还真不是这么回事儿。
正确做法
蔬菜、水果虽然有很多相同的营养价值，但并不能互相替代。
种类更多，这点是水果比不了的。
而水果所含的有机酸、碳水化合物比蔬菜高，而且水果一般可以生吃，不会因为烹饪丢失其中的营养素，这些又是蔬菜做不到的。
宝宝不爱吃蔬菜，我们可以用下面这5招来应对。
1 把菜叶子切小一些
对于咀嚼能力没有得到充分锻炼的宝宝来说，他们不爱蔬菜的重要原因就是“咬不动”，这时大家要耐心一些，把蔬菜的叶子或者块切得比平常稍微小一些。
2 和喜欢的食物混在一起
我们可以在蔬菜里混入孩子喜欢的食物做掩护，让他们慢慢适应不同蔬菜的口味、性状等，但要注意不能用“喜欢的食物”做诱饵。
3 让孩子参与进来
比如让孩子参与挑选，清洗、烹饪、制作“有趣有味”的蔬菜；还可以做一些可爱的造型；讲蔬菜的动听故事……让孩子喜欢上这些“蔬菜伙伴”。
4 把蔬菜做成陷儿
对于一些小宝宝，或者特别不习惯吃菜的宝宝，还可以把各种菜做成馅类的食品，如饺子、云吞、包子、馅饼等，在吃主食的时候也把蔬菜、肉一起吃进去了。
5 适当添加一些有特殊味道的蔬菜
对于大点儿的宝宝，可以适当给一些有味道的蔬菜，比如香菜、香菇、芹菜等，让蔬菜更有味道。
05靠吃零食垫肚子
关于给孩子吃零食，正确的逻辑应该是孩子正餐吃得好，可以吃零食，正餐吃的不好，零食要暂缓。
而不是大家理解的那样，正餐没吃好，得吃点零食垫垫肚子，这样只会陷入“正餐吃得少→多吃点零食→零食吃太多占肚子→正餐吃得更少”的恶性循环里。
正确做法
《中国居民膳食指南（2016）》提出：
零食最好安排在两次正餐之间，比如上午9~10点一次，下午3~4点一次，晚餐以后除水果外尽量不要吃其他零食，特别是甜食。
睡觉前30分钟不宜吃零食，一天吃零食不超过3次。
推荐给学龄前儿童的零食如下：
新鲜水果、蔬菜、液态奶、酸奶、奶酪等乳制品，馒头、面包、鲜肉鱼制品，煮鸡蛋、鸡蛋羹、豆腐干、豆浆等豆制品，研碎的坚果。
限制的零食如下：
果脯、果汁、果干、水果罐头、乳饮料、冰激凌、雪糕等冷冻甜品类食物；
奶油、含糖的碳酸饮料和果味饮料等饮品；
薯片、爆米花、虾条等膨化食品；
油条、麻花、油炸土豆等油炸食品；
含有人造奶油的甜点，咸鱼、香肠、腊肉、鱼肉罐头等腌制食品；
烧烤类食品，以及高盐坚果和糖浸坚果等。
最后我想说，想让孩子培养良好的吃饭习惯，我们大人的榜样力量不能忽视，孩子3岁前是行为教育阶段，定再多规矩，立再多条条框框，都不如家长自己以身作则。
俗话说的好，嘘寒问暖，不如打笔巨款，那么在孩子吃饭这件事上，那就废话少说，直接做给娃看！
点个转发，祝每个宝宝都吃饭香身体棒
