导读：生孩子是女人生命中的一“劫”，想要平安渡劫，那么，月子一定要重视，本文主要介绍月子期间的一些注意事项和常见问题，以及月子饮食的安排，大家一定要仔细阅读，家里有准妈妈的记得收藏。
问题一：月子坐多久？
中国传统意义上的月子是30天，但从临床医学角度，北京中医药大学第三附属医院中医妇产科主任医师李云波就有说过，人体身体器官恢复到产前状态需要6周，也就是42天的时间。那我们到底应该坐多久的月子？具体还是以自己身体情况为准，如果你觉得自己恢复不错，身体各方面状态都很不错的情况下，那么，30天也是没问题的，不过剖腹产的妈妈们，还是建议42天的月子。
问题二：产后恶露
刚生产完的一般为血性恶露，如大姨妈般，颜色鲜红，量多，一般持续 3-4天；
然后颜色变成淡红，大概持续10天左右；
最后转为白色恶露，颜色较白，质地粘稠，持续3周左右。
所以准妈妈要提前准备好待产包如：产后卫生巾等，具体需要准备哪些物品，可参考这篇文章《推荐给准妈妈的刚需待产包》，这里就不进行详细介绍了。
问题三：月子期间是否可以吹空调？
早在2017年就有新闻报道，山东一产妇因坐月子“热死”，体温高达40度，中国坐月子的传统最早记载于我国西汉时期《礼记内则》，传统的月子讲究“捂”，一个月不能出门，不能吹风扇，更不能吹空调等，虽然被“热死”的是极少数的，但每年新闻报道的产妇月子期间被热中暑的却不在少数，随着现代生活坏境的提升，我们大可不必”捂月子“；
- 坐月子尽量选择阳光充足，干净卫生、安静的房间；
- 冬天室温20-22度左右，夏天室温25-26度左右，湿度60-65%，若天气太冷或太热都可以开空调；
- 早晚各通风一次，每次10-20分钟；
- 产妇和宝宝要避免空调风直吹，通风透气时，可换个房间休息一下；
问题四：月子期间可以洗头洗澡吗？
答案当然是可以的，与传统月子的”不让洗头“而言，现在更提倡产妇月子期间适当的保持个人卫生，防止细菌滋生。刚生产完当然是不建议洗澡的；
- 什么时候可以洗澡
- 顺产——无伤口，产后2-3天即可洗澡；
- 顺产——有伤口，伤口愈合后2-3天可洗澡；
- 剖腹产——拆线后2-3天可洗澡；
- 洗澡注意事项
- 淋浴不要盆浴；
- 浴室要注意保暖、防暑、防风；
- 洗澡时间5-10分钟为宜，水温35-37度；
- 洗澡后将身体上的水擦干；
- 什么时候可以洗头
产后第一周内就可以洗头，还可以躺着让家人帮忙洗，洗后一定要及时用电吹风吹干，千万不要湿着头发睡觉，保持头部清洁，不仅可以避免虱子等困扰，还可以促进头部血液循环；
问题四：什么时候可以为爱鼓掌？
月子期间内禁止性生活，出月子后建议进行产后复查，情况恢复良好的，即可恢复性生活；需要注意的是，即使产后月经没有恢复，也要进行避孕，尤其是剖腹产的妈妈们，另外，哺乳期是不能用避孕药的。
问题五：可以下床活动吗？
当然可以，剖腹产尿管拔了后医生就会让你适当下床活动，不仅有助于恶露排除，对产妇身体恢复也有帮助，天天躺着也不利于消化，增加痔疮、便秘等问题，但是，一定要注意适量的走动，不要强迫自己。
月子饮食
月子期间的营养摄入问题的不仅对妈妈的身体恢复有很大的影响，对于母乳喂养的宝宝们的生长发育也十分重要
- 月子期间饮食注意事项
少食多餐，尤其是刚生产完的前几天，可分5-6次进食；
忌吃辛辣温燥的食物，人参等大补物品慎服；
产后忌吃浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、腊鱼腊肉等
食物尽量选择当季的，水果常温即可，不要吃冰镇的，热一下也是可以的；
食物要松软、可口、易消化，不要吃生、冷、硬的食物；
要注意荤素搭配、营养均衡，不要只吃荤的不吃素；
- 产后第一周
饮食以流质半流质为主、清淡易消化；
产后前三天，切忌大补，以及进食炖汤类的催奶食物；
此时妈妈虚不受补，很容易造成乳汁分泌不畅，出现乳腺炎等症状；
甚至因为消化问题，出现便秘，痔疮等问题，
推荐食谱：小米粥、稀饭、鸡蛋羹、面条，馄饨等；
- 产后第二周
可适当进补，尤其是含铁的补血食物；
注意不要吃太咸，营养均衡，不要只吃肉不吃素，水果也是要适量食用的；
推荐食谱：木耳肉片、炒猪心、猪脚花生汤等；
- 产后第三周
催奶、催奶、催奶；
不要着急减肥，喝汤不能只吃汤，要汤料并食，多喝水；
推荐食谱：鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等；
除了在饮食方面要照顾好产妇和宝宝，产妇的情绪家人们也一定要多关注，产后激素不稳定，再加之带孩子的痛苦，深夜喂奶，孩子爱哭闹，缺少睡眠，都会让妈妈们情绪奔溃，甚至患上产后抑郁情况，所以，除了妈妈们要及时调整自己的情绪，学习一些育儿知识，让自己轻松育儿，爸爸们更加要参与到带娃中来，尤其是当和长辈们在带孩子问题上发生冲突时，爸爸们一定要处理好家庭关系，婆婆们也要与时俱进，抛弃一些老传统，接受新的育儿知识《科学育儿与传统育儿的碰撞》，及时沟通，共同爱护小宝宝的健康成长。
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