星星的地獄
親愛的，感謝你的提問，讓我想起了曾經帶孩子的經歷，深有同感。
作為媽媽，帶孩子真的是一項大工程，從衣食住行到教育培養，無不凝結了一個母親的全部精力、體力和智力。然而不是人人都能感同身受。
你所說的抑鬱，我認為只是抑鬱的情緒，並不是抑鬱症，是一種很常見的焦慮情緒，很多人都會有，不要給自己貼上抑鬱症的標籤。
我曾經也有過類似的抑鬱情緒，主要來源有幾項：丈夫的忽視、家人（主要是公婆）的育兒理念衝突、自我價值感低、焦慮和擔心。
希望以下分析對你有幫助。
丈夫的理解和幫助至關重要。
很多做丈夫的不理解妻子的辛苦，覺得不就帶個孩子，至於那麼矯情嗎？
沒有生養過孩子的，不知道孩子的一舉一動，一顰一笑都牽動著媽媽的心。
丈夫如果可以分擔一些照顧孩子的事情，就會明白其中的不易。
我老公從來晚上沒有給孩子衝過奶粉，沒有給孩子換過尿布，不會給孩子洗澡，更不要說給孩子做撫觸和運動了。在他看來，這些事情都是女人應該做的，他只是在孩子吃飽喝足的時候拿來逗逗。
有一次我得了重感冒，晚上不得不由他來照顧寶寶，這一晚上把他折騰得夠嗆，第二天就開始抱怨，從此他就明白了嬰兒沒有晝夜的概念，尿不溼比內褲難穿，抱得不舒服寶寶不會將就……
照顧孩子是與孩子最好的互動。因為老公很少照顧孩子，所以我兒子跟老公之間沒有那種親近的感情，長大一些也不會需要爸爸親親抱抱。
有的媽媽的抑鬱情緒很多是來自另一半的忽視。要讓丈夫理解你、愛護你，就要讓他盡最大的努力一起與你分擔，養孩子可不是一個人的事。上班再辛苦也要分擔一點，女人這個時候可不能心軟，否則你的體諒只會調教出“白眼狼”。
夫妻雙方共同照顧的孩子與父母之間有種很微妙的依賴，無論是嬰兒期、幼兒期還是兒童期，或者是更大一點，父母雙方的照顧都是缺一不可的。
從發展心理學角度來說，每個時期的互動都會對孩子的智力、性格產生深遠的影響。
在照顧和教育孩子方面要與老人劃清邊界。
寶媽的抑鬱情緒有的則來源於和共同照顧孩子的老人的觀念不合。最典型的婆媳之間的觀念和溝通的障礙。
本身存在婆媳關係危機的家庭，孩子無疑成了爆發戰爭的導火索。
這時丈夫應該站在妻子一邊，對自己的母親要多加引導，左右逢緣。
即使是關係很好的婆媳之間，也會因為孩子的問題產生分歧，但是要注意溝通技巧，不能因為分歧造成彼此之間的誤解。
在《多少愛可以重來》中，婆婆接受不了兒媳婦的現代育兒方式，但是無論怎樣，兩個人的出發點都是為了孩子好，所以能做出讓步的就讓步，不要激化了矛盾讓老公在中間為難。不能讓步的要讓老人明白孩子是你的，怎樣養育由你說的算。
如果條件允許，最好和父母（或公婆）分開住，要知道，家庭中的很多矛盾，都是父母參與過多，邊界不清，兩家的生活習慣、觀念差異，導致本可以夫妻兩人自己磨合解決的事情變得複雜。
成立了自己的家庭就要承擔起自己的責任，依賴父母不但解決不了根本問題，甚至會造成人人都想當家作主，家庭戰爭不斷的煩惱。
提升自我價值感，把自己從媽媽的角色中部分抽離。
很多寶媽生了孩子就沒有了自己的生活圈，不能工作，不能社交。
應該清楚的是，你不但是孩子的母親，你還是妻子，要有夫妻兩人共處的空間；你是個獨立的個體，要經濟獨立，要有自己的工作時間；你是社會中的一員，不是活在真空裡，應該有自己的朋友和社交活動。
這就需要你騰出一部分精力來處理關係，做好時間管理。
我身邊很多寶媽在寶寶睡覺的時候抓緊時間閱讀、參加網絡培訓、經營自己的社群，現在網絡上有很多培訓與育兒有關，不僅可以學習，而且可以根據自己擅長的領域深耕提高，甚至可以賺錢變現。雖然辛苦，但卻從與外界的交流互動中不斷獲取能量，讓自己不至於與外界脫節，自信心不斷提升，價值感提高了，心情也越來越好了。
放棄不必要的焦慮，專注當下的生活狀態。
寶媽們往往為了寶寶過度焦慮，孩子愛哭，怕是孩子不舒服生病了；孩子睡得多又怕是不是有什麼缺陷；孩子到說話的年齡要教說話，說話早的想讓他（她）學更多，說話晚一點又焦慮得不行；書籍上說這個時期的寶寶該多運動，那個時期的寶寶要多交流……
其實不是寶寶的問題，是你自己太在意，反應過度了。
大多數的寶寶不需要特別精心的照顧也能健康的成長，你所要做的就是關注寶寶的同時，多關注一下自己。
為寶寶的未來過度擔心，這種焦慮情緒傳遞給寶寶，心理學的研究表明，過度焦慮的媽媽會讓寶寶也特別敏感，比如恐高症、恐水症、皮膚過敏等，很多都是心理原因，都是因為寶媽的過度反應。
寶寶的未來固然重要，與之朝夕相伴的媽媽的心理健康是培養健康寶寶的必備條件。所以為了寶寶，放棄你的過度焦慮，過好每一個當下，培養自己積極樂觀的心態，與寶寶共同成長吧！
最後，想要對你說，不要灰心，每個人都會通過努力走出陰霾獲得成長，多去嘗試，去感受，對內覺察，你會是個好媽媽！
希望我的回答對你有所幫助！
清風竹語
僱人帶孩子，快回歸社會！
我就是一隻蝴蝶
我來說一下！我有幾種建議！你可以選擇一個！
第一種！你要是在農村生活！早上起來把所有的家務都做完！孩子起來了！可以帶著孩子一起出去玩一下！有鄰居的時候就可以坐下來好好談談家常！聊聊天！享受 ！享受！說說笑笑！到了中午回家吃飯！再休息二個小時！起來帶著孩子出去玩一下！玩累了回家！看看電視劇！或者聽聽音樂！就這樣一天天的過去了！到了孩子大一點之後還可以去打工！放假的時候可以一家人出去玩一玩！不能天天把自己關在家裡面！這樣才會把自己關出毛病來！只要自己開心😃快樂！就行了！
第二種！你要在城裡生活！玩的地方要比農村多很多！有公園！有遊樂場🎠！還有大超市！都可以出去走走逛逛吃吃喝喝玩玩樂樂！玩累了回家休息！第二天可以繼續進行下去！不想出去可以找鄰居聊天！沒事的時候可以聽音樂或者看看電視劇！三不時出去玩一下！千萬不能把自己關在家裡！沒事的時候可以把家務事做好就行了！要保持良好的習慣！要保持天天開心😃！要做一個快快樂樂的人！
👌👌👌謝謝🙏！
