存在主義哲學說：“焦慮是21世紀的底色 ”
在這個變化劇烈又信息超載的時代裡，我們每天通過手機閱讀獲得的八卦信息可能相當於數百年前老祖宗們一輩子聽到的。
我們每天刷機，生怕停下一秒就會被這個瞬息萬變的時代所拋棄。我們每天浸泡在海量信息中，被這些“重要”信息搞得倍感焦慮。
1 為千萬分之一概率事件擔心、焦慮
在一家旅行社裡，一位想去北京旅遊的中年人死活不願坐飛機，儘管高鐵票要比飛機票高出很多（機票有折扣），原因是前幾天他無意中看到有新聞報道一系列墜機事件，使他對坐飛機產生了恐懼的心理。
事實是從2016到今年，平均全年總計4000多萬架次商用飛機平安降落，僅有10來架墜毀。
只是媒體更關心墜毀的那千萬分之一概率事的事件。
我們總是習慣用單一的視角來理解這個世界，卻不知道在這種方法下看到的並不是世界的全貌，很多時候都是我們固執的錯覺。
為什麼我們會有本能的單一視角呢？很大一部分原因來自於自身的侷限性。
擅長數學的人永遠都會對數字很執著；
氣候變化主義者則到處宣揚太陽能的重要性；
醫生們則總會宣揚藥物治療的重要性，雖然他們明知道預防往往是更重要的。
而大多數媒體只關注怎樣吸引人們的眼球。
海量信息有時候會成為我們的障礙，使我們看不到真正的解決方案。而最好的解決方案就是多視角地來觀察這個世界。
永遠不會有非黑即白的答案，我們永遠需要因地制宜地看待事情。
2 為“唯分數論”擔心、焦慮
在每年高考即將來臨的時候，有些學生因承受不了巨大的考試壓力，變得情緒暴躁易怒，有的學生失眠，食慾下降，還有一些學生出現了軀體疾病。
在考學生的同時，也烤著家長，大家都在問分數論。
沒有人去想我們在學校裡學到的關於這個世界的知識，在十到二十年後就會過時。
我們需要學習的是一種方法，一種能夠讓人不斷更新知識、世界觀，的方法。
家長的高考壓力彷彿是“傳染源”，會通過種種途徑傳染給考生，並轉化為影響考生正常複習與臨場發揮的重要壓力源。
一些家長不解：“我們沒有給孩子壓力，但孩子很緊張。”殊不知，緊張焦慮的情緒往往是通過無意識的方式傳達。家長要先擺正心態，控制“傳染源”，以“順其自然、為所當為”的心態對待高考。
請記住，家長調整好心態，就是對孩子最大的幫助。如果實在達不到“順其自然”的境界，建議嘗試做一名“暖水瓶家長”，外表沉著冷靜做“順其自然”狀，掩飾內心緊張焦慮不安。
3 為“我命不如人”而擔心、焦慮
所謂的命中註定，就是我們認為一些事物的內在屬性將決定其命運。但卻忘了這些事物也是在不斷變化的。
比如形成社會潛意識的文化、國家、宗教和人民都不是岩石，他們都處在變化之中。
就像我們從新聞裡瞭解非洲感覺他們的命運就是平窮和戰火一樣，
我們忽略了這些事實： 並不是所有非洲國家都是落後國家。
比如突尼斯、阿爾及利亞、摩洛哥、利比亞、埃及這五個非洲最大的國家，他們的人均壽命早已高於世界水平的72歲。
再比如撒哈拉以南的國家在結束殖民統治，成為獨立國家後，發展教育、電力和衛生系統等速度並不比歐洲慢，且嬰兒死亡降速度比當年的瑞典還要快。
命中註定的本能使我們很難接受“我能成功，需要找對方法努力”這一觀點，而是隻要做什麼情稍有不順就覺得是“我命不如人”。
我們總是容易關注局部而忽略整體，這是我們的本能之一。就像我們只瞭解西部世界很發達而忽略了世界上其他地方的發展狀況；我們只瞭解自己國家有多少人口，而不瞭解世界人口的分佈狀態。
我們只有拋開命中註定的本能，從事實的角度理解世界，我們才能在變化的市場中有所收穫。
4 遠離單一視角， 就是遠離焦慮
世界發展之快，可能在一秒鐘之內，就會更新無數個事實。我們不知道自己既有的觀點在下一秒是否依舊是事實。
人生可看角度之多，只要移動眼角就是是世界萬千。
我們要認識到自己的本能通常會妨礙到事實的真象；
我們要認識到自己知識的侷限性；
我們形成一個觀點後，要隨時準備接受新的事實來改變我們的觀點。
焦慮，會使我們有著遠比前人更多的身心負擔。
比如，血壓增高；視力的下降；困惑感和挫折感；判斷力削弱；愛心和憐憫心喪失。
所以，如果化解焦慮，實際上是關係到每個人生活質量、身心健康乃至人生境界。
遠離單一視角， 就是遠離焦慮
