去年，台湾艺人高以翔凌晨两点在浙江卫视录制竞技运动类综艺《追我吧》时，突发心源性猝死。
高以翔的朋友说他待人温和，谦逊有礼，爱笑。35岁，人生精彩才刚刚开始，他出演的《遇见王沥川》走红，可如今一切都停止了，烟消云散了。 留给粉丝和家人无尽的悲哀和疼痛。
01请不要熬夜
我是最不喜欢熬夜的，除了给我带个黑眼圈，精力不足外，再没给我带来什么好处。
因为凌晨的时候，人的机能是处于休息状态，如果你硬要它处于亢奋状态，生物钟必然混乱，身体容易出问题，更不用说高以翔是凌晨夜跑，猝死就不足为奇。
一天24小时，有一半的时间是用来睡眠，一半的时间是用来工作。
睡眠就是给人提供能量恢复，相当于手机充电一样，没有了电，手机无法运转。
我们人没有了睡眠或减少了睡眠，一样无法运转。
其实睡眠质量直接影响着一个人的身体机能，人处于长期失眠状态就容易产生易怒情绪。
歌手朴树在录制《乐队的夏天》最后阶段，节目是从晚上8点录到11点。网络上传出一段视频，朴树作为节目嘉宾和好友张亚东一起参加录制。
到朴树睡觉的时间了，他转过头对马东说到点了，我得回去睡觉了。
也许有人会说朴树耍大牌，不敬业，没有团队精神。
要知道如果你失去了健康，公司第二天就会找个人替补，你的老婆过不了多久也会找人嫁了，但你的孩子，你的父母却永远没有了你。
善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！
02不要忽略身体的不适
朋友的妈妈因脑溢血住进了ICU病房，住了72天，卖了2套房，花了130万，还是死了。
朋友抱着我说，都怪我，当初妈妈告诉我她有些不舒服，我因大忙了，总想着没什么大问题，就只叮嘱她多休息下，没让她老人家早点去医院检查，早来医院，就好了，可现在后悔也来不了。
平时身体不适，要及时上医院检查，有病早治，无病预防。不要等到不行了，才想起来去医院。
你以忙为借口，消耗自己的健康，失去家人的陪伴，错过孩子的童年，辜负父母的期待。
03不要拿命去换钱，得不偿失
叔本华说过:人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
某游戏主播"孤王"，因从七月份开始，每天凌晨12点至早上9点进行游戏直播，有一天，身体突发不适，猝死。据了解，该主播去世当天还在直播。
现在的直播平台，很火热。为了吸引粉丝，有些博主什么办法，什么方法都敢用。
某直播平台男子为了火，经常直播喝酒喝油，有粉丝说如果你能把喝了的吐出来再喝，我给你加钱。
终于有一天，这个男子在直播喝酒后身亡。
没有了健康的身体，你拿什么去赚钱？赚回了钱，失去了生命。谁又能享受这钱呢？一个生命的失去，带给一个家庭无尽的悲哀，
柯蒂斯讲:幸福的首要条件在于健康
可多人不明白，或许有人明白，但不以为然。
我们总是干着愚蠢的事，一边熬着夜；一边抹着昂贵的护肤品，企图用这个来掩盖熬夜的事实。
一边喝着啤酒，吃着炸鸡，却渴望拥有苗条健康的身材。
殊不知，旺盛的精力寓于健康的身体，忽略健康的人，就是等于拿自己的生命开玩笑。
年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
04适当降低欲望，让自已断、舍、离
讲一个小故事。
有一个船长，船到了现在的美国，见到了那些印第安人。他说:"我能不能用船上的财宝换土地？"
当时的印第安人非常惊奇的看着这些珠宝，因为他们从来没有看见这么多闪闪发亮的珠宝。
他们说好，我们有的是土地，你现在骑着我的马，你走到哪里，哪里的土地就是你的，但是有一个条件你必须天黑之前回来。
那个人开心极了，骑着马跑啊跑，太阳偏西了，他不知道，最后一不留神，摔了个跟头死了。
被人发现了，挖了个坑，把他埋在了坑里。牧师给他祈祷时说，上帝啊，一个人要多少土地，其实就是这个坑这么大。
这个故事告诉我们，人要是贪心的话，真的会把命弄丢的。
赚多少钱合适了？我认为有一个不用流浪的住所，简单的饭菜，偶尔也可以吃个大餐，寒冬来袭，有衣避寒。
学会精简物欲，物欲之门打开，带来的是常久的负重，精简物欲，你会发现其示你需要的并不多。
身体松绑，灵魂有居所。
房子修得再大也是临时居所，不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安。
我特别钦佩那些生活自律的人，工作之余，还能享受生活。
因为他们知道高效率的工作不是熬夜熬出来的。
是通过合理安排时间，事情的轻重急缓做出来的。
我也见过不少喜欢熬夜的年轻人，年纪轻轻，脸色腊黄，面无血丝，就像个即将进入老年的年轻人。
聪明的朋友，你是愿意做天天熬夜的人，还是合理安排时间的人呢？
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