今天我們花點時間來談談感冒。
現在大部分人的習慣的一個做法呢，就是生病了，感冒了，直接人為的去幹預它。在不瞭解內因的情況下，我們會通過看醫生啊，吃藥打針啊，去掩蓋病情，其實這種方法是治標不治本。這樣導致的後果就是，感冒問題比如咳嗽啊等症狀確實是比較快的好轉，但是接下來的是“易感冒體質”，反反覆覆，窮其根本是感冒的內因沒有除。
其實我們的身體不舒服的時候，是我們的身體在向外表達內在的問題，我們要學習通過病症，通過不舒服，學會看見身體的“表達”，和身體連接，這是可打破內因，恢復我們身體自我療愈的一個能力。
你可以跟著我這樣做。：
第一：氣血氣合法
深吸氣的時候，上半身向前向下，底頭彎腰躬背伸展脊背，呼氣的時候，上半身向後，凹腰躬胸抬頭向後向下延展脊背。反覆。
第二：經絡呼吸法
端坐好。左手結智慧手印。右手握拳。把大拇指，無名指和小指伸出來。大拇指放在右鼻之上，無名指和小指放在左鼻之上。閉目，靜心，放鬆，感知自然呼吸先。用大拇指摁住右鼻孔堵住右鼻的呼吸通道，鬆開左鼻，先用左鼻孔呼氣，呼氣呼盡，再用左鼻孔深吸氣。反覆約十二組呼吸。換另一個鼻孔同樣練習。
然後兩個鼻孔交替練習。鬆開左鼻摁住右鼻，左鼻孔呼氣呼盡，再左鼻孔深吸氣，有能力的話可稍作懸息一會效果會更好。吸氣吸盡再鬆開右鼻孔，摁住左鼻孔，右鼻孔呼氣呼盡，再右鼻孔吸氣，加懸息一小會。然後鬆開左鼻摁住右鼻……如此反覆，約十二組。
儘量不要練習機械和刻意，呼吸盡量自然舒服和深長，轉換鼻孔的時候不要要順暢不要憋氣。你需要的是先鬆開另一個鼻孔再摁住另一個鼻孔。轉換鼻孔呼吸時不要閉氣憋氣，要自然通順通達。一開始你可能會練習起來卡頓不暢，就像走在嗑嗑碰碰的山路上一樣，多加練習，後面就會順暢很多。
第三：捂耳呼吸。
雙手搓熱—— 感冒的時候我們可以雙手搓熱來做這個呼吸法噢。然後雙手把兩個耳朵捂緊，然後身體稍稍的向上前傾，不用向前太多，向前太多不舒服，深吸氣，下頜向下向內收做一個下頜收束。吸氣吸完，保持下頜收束，懸息幾秒。然後內懸息懸不住的時候，加兩到三個深呼吸或是自然呼吸，然後呼氣放鬆回來。頭頸上半身回正。
反覆多做三五組。
另，多喝熱開水。晚上睡覺的時候，可以用生薑熬水泡泡腳，然後水涼得差不多的時候，你再加點熱水，泡著泡著水又有點嫌涼的時候，又再加點熱水，直到你泡得全身暖暖的，甚至微微沁出汗，這個時候，收住，趕快鑽到被窩裡去休息。
氣血氣合法的練習有助於疏通我們的脊柱，古人認為脊柱屬“陽”，提升陽氣。當我們的脊柱暖起來的時候，脊柱熱起來的時候呢，這個“熱”會積極地提升到我們的頭頸部，容易暖到周身。老子《道德經》裡雲：人因陽而生，陽盡而死。
再加上我們的經絡呼吸的功法和下頜收束的功法。就得於去疏通我們頭臉部的氣血，打通我們周身的氣機。
究其內因。我們感冒了，是因為我們的身體太疲勞了？或是太虛弱了？太乏了？塞氣太重了？
當身體寒氣太重的時候，我們的身體它自己在做一個自我的調整：向外排寒。在外面表露出來的症狀就是感冒。我們說：我難受，我不舒服，我病了。人沒病，只是一種狀態的反應。我們身體在向外表達“我們內在的問題”。
中醫其實也講“”辯症施治“
瑜伽練習也是在於訓練我們“通過覺知照見真相”
而所謂的覺知其實就是去“傾聽”，去“覺察”，去“瞭解”身體的這樣的一個過程。
如果有什麼問題還不是很明白，歡迎在評論區積極留言，或者聯繫我噢。
