健康减肥小知识知多少

健康减肥小知识知多少

英国气候学家汤姆·马修斯25日发表文章称,人体正“接近热量极限”。当湿球温度达到35℃,人体将失去调节自身温度的能力,只能存活几个小时。摩根士丹利发布报告,未来50年,面临感染传染病风险的人将增加10亿。所以增强体脂,增强免疫力很重要,天热懒得吃饭,不爱运动,胖纸怎么办?

吃得少,到底能不能瘦?

人体的热量消耗有三个主要途径:

1:饮食,占10%

2:活动,占20%

3:基础代谢,占60-70%

当由于节食摄入热量不足时,就会影响基础代谢功能,就算瘦下来因基础代谢功能变低,恢复正常饮食马上就会反弹,减肥一定要先提高代谢功能。所以很多人认为只要少吃就可以瘦下来,这种想法是错误的

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